小朋友身高体重标准表(看看您家的孩子达标了吗) [青少年减肥]

大家好，今天我来和大家聊聊儿童身高体重标准的问题，看看您的孩子是否达到了标准。很多家长可能还不太清楚，现在就让我们一起来看看吧！

孩子的身高体重有一定的成长规律，因为它们在一定程度上反映了孩子的身体发育情况，所以家长们都非常关心孩子的身高问题。

例如，最近我们在后台收到了一些家长的留言，比如“为什么我的孩子比同龄人矮？”和“父母都不高，孩子还有机会长高吗？”这些问题都体现了家长们对孩子身高的担忧。

那么，我们先来看一组数据：

根据研究报告，我国超过一半的孩子的当前身高没有达到遗传身高，只有大约47%的孩子身高处于平均水平。换句话说，超过一半的孩子没有达到平均身高，甚至没有达到遗传身高！

虽然孩子的身高有70%是由遗传决定的，但营养、睡眠、运动和生活环境等综合因素也会产生影响[健康吃瘦网]。因此，即使父母身高不高，也不要灰心，因为后天的因素意味着每个孩子都有长高的潜力。那么，让我们再来看看最新的0-12岁儿童身高标准，看看孩子在同龄人中处于什么位置。[517doudou.com]

1-12岁男孩身高标准：

1-12岁女孩身高标准：

需要注意的是，这些数据并不是绝对的标准，只要孩子的身高体重在正常范围内，并且没有其他健康问题，家长就不必过于担心。

查看身高表后，如果孩子的身高高于正常值，那自然是好的；但如果孩子的身高低于正常值，我们该怎么办呢？

这就是我们今天要讨论的主题：家长应该如何帮助孩子长高？

　　1、充足的睡眠

　　近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长激素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。

　　对于孩子长高，生长激素起着至关重要的作用。而生长激素的大量分泌，必须是进入深度睡眠才会发生。想要孩子长得高，家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。

　　2、均衡的饮食

　　孩子身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。

　　此外，要特别提醒大家，不要给孩子吃大补类营养品、保健品、标榜能长高的儿童口服液等等！它们大多含有激素，容易诱发孩子“性早熟”，导致骨垢线提前闭合，孩子长不高。

　　3、合理的运动

　　调查研究显示，同龄孩子经常参加体育锻炼的，比不爱运动的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。

　　运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。可以根据孩子的性格和体质特点，选择合适的运动方式。

　　此外，正处在身高快速生长的时期，应该让宝宝多吃牛奶、豆类等富含钙的食物。要注意的是两周岁以下的小宝宝，不能喝鲜牛奶补充钙质，因为宝宝的肠胃功能还没有发育完善，不能很好的消化鲜牛奶。

　　声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

　　文章到此结束，如果本次分享的小朋友身高体重标准表和看看您家的孩子达标了吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！