青少年最有效的减肥方法(我国近三成儿童青少年超重或肥胖) [青少年减肥]

青少年最有效的减肥方法（我国近三成儿童青少年超重或肥胖）

大家好，关于青少年最有效的减肥方法，很多朋友可能还不太清楚。今天，我将为大家分享我国近三成儿童青少年超重或肥胖的相关知识，希望能对大家有所帮助。

暑假来临，许多家长认为孩子平时学习辛苦，想趁假期好好补充营养。然而，数据显示，两个月的暑假期间，有些孩子竟然能增加体重七八公斤。根据《2020年中国居民营养与慢性病状况报告》，我国6至17岁儿童青少年的超重肥胖率高达19%，而6岁以下儿童的超重肥胖率则为10.4%。最近一次全国学生体质调查显示，我国学龄期儿童超重肥胖人数已经达到了3400万。

孩子多胖算超重，甚至需要就医？哪些因素最可能导致孩子肥胖？Ⅱ型糖尿病这种通常认为是成人甚至老年人才会得的疾病，怎么会出现在孩子身上？这个假期，孩子们应该如何减肥？让我们一起听听专家的介绍。

哪些因素最可能导致孩子发胖？

数据显示，我国6至17岁儿童青少年肥胖率在十年间增长了两倍，人数超过5000万。哪些因素最可能导致孩子发胖？

专家分析了儿童青少年肥胖率持续上升的原因，初步认为这与不吃早餐、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动等不良生活习惯密切相关。同时，研究表明，肥胖具有遗传和家族聚集性。如果父母双方都肥胖，那么孩子出现肥胖症状的概率高达七到八成。如果父母中一方肥胖，那么孩子有四到五成的概率会长成胖子。

如果母亲在怀孕时吃得过多，导致胎儿过大，这可能会造成孩子的脂肪细胞过度增殖，这意味着孩子出生后很有可能肥胖。事实证明，母乳喂养不太容易使孩子长胖，而吃奶粉的孩子出现肥胖的概率相对更高。

专家特别提醒，有些孩子习惯长时间玩电脑、看电视、打游戏，导致缺乏运动量，这也是导致肥胖的重要原因。

　　“小糖人”增多老年病怎么找上了孩子？

　　调查显示，过去十年，我国儿童Ⅱ型糖尿病患者出现了令人担忧的增长，糖尿病这种公认的成人病甚至是老年病怎么会找上了孩子？专家表示，肥胖就是最主要的原因。建议所有超重以及家族中有糖尿病人，或自身具有高血压、血脂异常等症状的儿童青少年，从青春期开始要注意进行Ⅱ型糖尿病检查，最好每两年进行一次。

　　除此之外，肥胖还会给孩子的身体带来哪些危害呢？戳视频↓

　　“管住嘴、迈开腿”孩子如何科学减肥？

　　减肥要“管住嘴、迈开腿”，那么如何吃才能帮孩子瘦下来呢[微信：junge239]？专家表示，有相当多的儿童肥胖是由不良饮食习惯造成的，突出表现为：喜食甜食、油腻食物；喜喝稀汤、饮料；暴饮暴食，常吃零食；饭后静卧，缺乏运动；夜间进食，或食夜餐，以及过早饮酒。要想减肥，以上这些不良饮食习惯需要戒除，多给孩子吃少油少糖、纤维含量丰富的食品。再说“迈开腿”，孩子越胖越不爱动，让“小胖墩”动起来，有什么好办法吗？国家儿童医学中心北京儿童医院临床营养科主任闫洁为大家支招↓

　　同时，家长们也要注意，如果生活方式干预失败，未成年人是否也能通过药物来减肥呢？这需要医生进行专业评估，且对孩子的年龄和身体情况有非常严格的规定。家长切莫擅自给孩子用药减肥。[517doudou.com]

　　（总台央视记者张萍曹宇孔冰冰）

　　关于青少年最有效的减肥方法到此分享完毕，希望能帮助到您。