0糖0脂0卡饮料喝了会胖吗(喝无糖饮料真的不会胖吗) [控卡控糖]

这篇文章将探讨无糖、无脂、无卡路里饮料是否会导致体重增加，以及无糖饮料是否真的不会使人发胖的相关知识。希望这些信息能对大家有所帮助，别忘了关注我们的网站。

1. 如果你想喝饮料又担心发胖，许多对体重敏感的人会选择无糖饮料。这些饮料声称不含脂肪、糖分和热量，可以尽情饮用。但实际情况真的是这样吗？

2. 最近，英国《镜报》的健康专栏报道了一项针对7000名美国青少年的研究，结果显示，喝零卡路里饮料的青少年每天多摄入200卡路里。这意味着，无糖饮料不仅不能帮助减肥，反而可能导致体重增加[健康吃瘦网]。

3. 看到这里，你可能会感到惊讶。要了解无糖饮料是否会导致体重增加，首先要知道无糖饮料为什么是甜的。无糖饮料不含常见的蔗糖，而是使用甜味剂。甜味剂是一类能提供甜味的物质，但不包括糖和其他碳水化合物或多羟醇[微信：junge239]。常用的甜味剂包括天然的甜菊糖和合成的糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等。有研究表明，阿斯巴甜会增加体内的胰岛素水平，这同样会导致脂肪积累，而这种脂肪很难减掉。

4. 此外，无糖饮料也不像人们想象的那样健康。

5. 首先，由于甜味剂的甜度远高于真正的糖，无糖饮料摄入后会刺激大脑，在没有摄入糖分的情况下，大脑会指示身体分泌相应的激素，导致人体激素，尤其是与糖尿病相关的激素紊乱，从而增加了患2型糖尿病的风险。

6. 其次，无糖饮料比普通饮料更容易让人上瘾。喝完无糖饮料后，人体内没有摄入糖分，但血液中的胰岛素水平却升高，这会导致血液中的糖分降低，为了补充糖分维持平衡，身体会强烈渴望“再来一罐”。

　　7、而且，无糖饮料中普遍含有的咖啡因和阿斯巴甜，也会让身体短暂产生成瘾的感觉，同时，身体会释放出更多的多巴胺，让人感觉到愉悦。这和使用少量可卡因的效果非常相似。这种兴奋性神经毒素会使你的大脑产生疲劳的感觉，特别是如果你经常饮用，这种情况会更加明显。

　　8、综上所述，无糖饮料在减肥中唯一能起到的作用，大概就是减少罪恶感吧。其实要想追求健康，最好的饮品还是白开水，老少皆宜，饮用方便，人人都可以喝，另外，脂肪代谢也需要充足的水分。所以，水才是最好的减肥饮料。

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