低热量低糖水果排行榜（低热量水果排行榜） [控卡控糖]

低糖低卡水果推荐（低卡水果排行榜）

水果在我们的日常饮食中扮演着不可或缺的角色，尤其是对于那些注重健康和体重管理的人来说，选择低糖低卡的水果尤为重要。以下是我们为大家精选的低糖低卡水果排行榜上的佼佼者。[517doudou.com]

1. 草莓

草莓是许多人喜爱的水果，不仅口感绝佳，而且营养丰富。它含有丰富的维生素C、钾、叶酸和抗氧化物质，每100克仅含有32卡路里和5克左右的糖分。

2. 蓝莓

蓝莓也是一种营养价值极高的低糖低卡水果。它富含维生素C、维生素K和锰，每100克仅含有57卡路里和10克左右的糖分。

3. 橙子

橙子是柑橘类水果中的佼佼者，它富含维生素C、叶酸和钾，每100克仅含有47卡路里和9克左右的糖分。

4. 柚子

柚子是一种非常健康的低糖低卡水果，它含有丰富的维生素C、叶酸和钾，每100克仅含有30卡路里和6克左右的糖分。

5[健康吃瘦网]. 苹果

苹果是一种广受欢迎的水果，它富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，每100克仅含有52卡路里和10克左右的糖分。

6. 葡萄柚

葡萄柚是一种健康的低糖低卡水果，它含有丰富的维生素C、叶酸和钾，每100克仅含有42卡路里和7克左右的糖分。

7. 蜜桃

蜜桃是一种甜美多汁的水果，它富含维生素C、叶酸和钾，每100克仅含有39卡路里和8克左右的糖分。

8. 樱桃

樱桃是一种美味的水果，它富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，每100克仅含有50卡路里和10克左右的糖分。

9. 李子

李子是一种健康的低糖低卡水果，它富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，每100克仅含有46卡路里和8克左右的糖分。

　　10. 西瓜

　　西瓜是一种非常清凉解暑的水果，它富含维生素C、叶酸和钾等营养物质，并且每100克只含有30卡路里的热量和6克左右的糖分。

　　总体来说，以上这些低热量低糖水果都是非常健康、美味且营养丰富的选择。无论您是想保持良好身材还是改善健康状态，这些水果都可以成为您日常饮食中的重要组成部分。

　　?摘要：低热量水果是减肥人士的首选，但是很多人并不知道哪些水果热量低。本文将为大家介绍十种低热量水果，并解释为什么它们适合减肥。

　　二、草莓

　　四、葡萄柚

　　六、橙子

　　八、苹果

　　十、桃子

　　1. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，而且还是低热量的。每100克西瓜只含有30卡路里的能量，因此可以放心食用。此外，西瓜富含维生素C和抗氧化剂，能够帮助减缓衰老。

　　2. 草莓：草莓不仅美味可口，而且每100克只含有32卡路里的能量。草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫和预防癌症。

　　3. 柠檬：柠檬是一种酸味水果，但是它的热量非常低。每100克柠檬只含有29卡路里的能量，而且富含维生素C和抗氧化剂。柠檬还可以帮助消化和清洁肝脏。

　　4. 葡萄柚：葡萄柚是一种常见的水果，每100克只含有42卡路里的能量。葡萄柚富含维生素C、叶酸和钾等营养物质，可以帮助降低胆固醇和预防心脏病。

　　5. 木瓜：木瓜是一种口感甜美的热带水果，每100克只含有43卡路里的能量。木瓜富含维生素C、叶酸和纤维素等营养物质，可以帮助消化和保持良好的肠道健康。

　　6. 橙子：橙子是一种常见的水果，每100克只含有47卡路里的能量。橙子富含维生素C、钾和抗氧化剂等营养物质，可以帮助增强免疫并预防癌症。

　　7. 菠萝：菠萝是一种热带水果，每100克只含有50卡路里的能量。菠萝富含维生素C、锰和酵素等营养物质，可以帮助消化和减轻炎症。

　　8. 苹果：苹果是一种常见的水果，每100克只含有52卡路里的能量。苹果富含维生素C、纤维素和多酚等营养物质，可以帮助降低胆固醇和预防心脏病。

　　9. 蓝莓：蓝莓是一种紫色小水果，每100克只含有57卡路里的能量。蓝莓富含抗氧化剂、维生素C和纤维素等营养物质，可以帮助增强记忆力并预防癌症。

　　10. 桃子：桃子是一种夏季水果，每100克只含有39卡路里的能量。桃子富含维生素C、β-胡萝卜素和钾等营养物质，可以帮助保持健康的皮肤和预防心脏病。

　　低热量水果不仅可以满足我们的口腹之欲，还能够帮助我们减肥和保持健康。如果你正在减肥，不妨多吃一些这些低热量水果，相信它们一定会给你带来惊喜。