低糖水果一览表 图片（低糖水果一览表图片） [控卡控糖]

低糖水果列表 图片（低糖水果列表图片）

水果是日常生活中不可或缺的食物，然而，高糖分的水果对于糖尿病患者和正在减肥的人来说并不适宜。本文将向您介绍一些低糖分的水果，并附上图片供您参考。

1. 柚子

柚子是一种低热量、低糖分的水果，每100克柚子含有8.45克碳水化合物和1.1克膳食纤维。此外，柚子还含有丰富的维生素C和黄酮类化合物等营养素。

2. 蓝莓

蓝莓也是一种低糖分的水果，每100克蓝莓含有14.49克碳水化合物和2.4克膳食纤维。此外，蓝莓还富含抗氧化剂、维生素C、维生素K等营养素。

3. 草莓

草莓同样是一种低糖分的水果，每100克草莓含有7.68克碳水化合物和2克膳食纤维。此外，草莓还含有维生素C、维生素K、叶酸等营养素。

4. 樱桃

樱桃是一种低糖分的水果，每100克樱桃含有12.18克碳水化合物和1.6克膳食纤维。此外，樱桃还富含抗氧化剂、维生素C、钾等营养素。

5. 葡萄柚

葡萄柚是一种低糖分的水果，每100克葡萄柚含有7.31克碳水化合物和1.1克膳食纤维。此外，葡萄柚还含有维生素C、黄酮类化合物等营养素。

6. 橙子

橙子是一种低糖分的水果，每100克橙子含有8.14克碳水化合物和2.4克膳食纤维[www.517doudou.com]。此外，橙子还含有维生素C、叶酸等营养素。

以上介绍的这些低糖分水果都是健康的选择。如果您想要控制血糖或减肥，可以在饮食中适量添加这些水果。

　　随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注食品的营养价值。而低糖水果因其低卡路里、低糖分的特点备受青睐。本文将为大家介绍一些常见的低糖水果，并附上相应的图片。

　　1. 柚子

　　柚子是一种富含维生素C和黄酮类化合物的水果，它含有较少的糖分和卡路里，非常适合减肥人群食用。此外，柚子还具有降血脂、抗氧化等功效。

　　2. 蓝莓

　　蓝莓是一种富含花青素和维生素C的小型浆果，它不仅味道鲜美，而且含有丰富的抗氧化剂和纤维素[微信：junge239]。由于其较少的糖分和卡路里，蓝莓也被视为减肥水果之一。

　　3. 草莓

　　草莓是一种甜味浆果，它富含维生素C、纤维素等营养成分，并且含有较少的糖分和卡路里。草莓还具有抗氧化、降血压等功效。

　　4. 樱桃

　　樱桃是一种富含维生素C、钾等矿物质的水果，同时也含有较少的糖分和卡路里。樱桃还具有抗氧化、缓解关节炎等功效。

　　5. 西柚

　　西柚是一种富含维生素C和黄酮类化合物的水果，它含有较少的糖分和卡路里，并且具有降血脂、促进消化等功效。不过需要注意的是，西柚可能会影响某些药物的代谢，因此在食用时需要谨慎。

　　6. 柿子

　　柿子是一种富含维生素A、维生素C等营养成分的水果，它含有较少的糖分和卡路里，并且具有润肠通便、防止便秘等功效。不过需要注意的是，未成熟的柿子中含有大量鞣酸，可能会对胃肠道造成刺激。

　　以上就是几种常见的低糖水果介绍。在选择水果时，建议多关注其营养成分和糖分含量，并根据自己的身体情况合理搭配食用。