全球公认十大低糖水果(低糖水果前十名) [控卡控糖]

全球公认的低糖水果前十名

亲爱的朋友们，对于全球公认的低糖水果前十名，可能还有不少朋友不太了解。不过没关系，今天我将为大家分享关于这些水果的知识点，希望能够帮助大家解答疑惑。如果我的分享对您有所帮助，希望您能关注我们的网站。

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低糖果汁排行榜

无糖水果排行榜前十名[517doudou.com]

低糖水果前十名

含糖量低的水果排行榜

低热量水果十大排名

无糖水果前十种

以下是低糖水果的排名：甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅、白兰瓜、木瓜、杨桃、草莓、杨梅。这些水果每100克含糖量低于10克，每100克提供20-40千卡的能量。

甜瓜，又称香瓜、甘瓜、果瓜等，含有碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、铁等营养物质，每100克含糖3.5克。

西瓜被誉为“瓜中之王”，是夏季消暑佳品。它含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、番茄素及丰富的维生素C，每100克含糖4.2克。

中医认为椰子汁是“养生第一果汁”，含有丰富维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等，每100克含糖4.7克。

杏，又称杏子，含有蛋白质、膳食纤维、维生素A、钾、磷、镁等营养物质，每100克含糖4.8克。

青梅被誉为“凉果之王”，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物和无机盐、有机酸，每100克含糖5.2克。

白兰瓜，又名兰州蜜瓜，含有丰富的维生素、蛋白酶、钙、磷、铁等营养物质，每100克含糖5.2克。[www.517doudou.com]

木瓜被称为“百益果王”，含有丰富木瓜酶、维生素C、B及钙、磷、矿物质，每100克含糖5.3克。

杨桃，又称五敛子，含有丰富的维生素C和微量元素钾，每100克含糖5.3克。

草莓，又称红莓、洋莓，外观呈心形，含有丰富的维生素A、E、PP、B1、B2、胡萝卜素等，每100克含糖5.7克。

杨梅，果实富含蛋白质、氨基酸、铁、镁、铜等矿物质，每100克含糖6.3克。

此外，柠檬、番石榴和李子也是含糖量较低的水果，非常适合想要控制糖分摄入的朋友们食用。

　　4、雪莲果：雪莲果在南方可能比较常见，果肉十分的晶莹透亮，味道也很清甜，它的含糖量低于李子，在100g里面，可能只有3%左右。

　　5、西柚：很多减肥的人就知道，西柚是辅助减肥的绝佳选择，一个中等大小的柚子，其中的含糖量可能只有11g左右，

　　6、蓝莓：蓝莓的营养价值很好，它的含糖量也不会很高，100g的剂量里面含糖量大约在7%左右，且热量同样也是很低的。

　　7、杨桃：杨桃不仅长得好看，而且含糖量低，它和柠檬都是差不多的，其糖分含量在5%左右，一般都是榨汁或者是做成牛奶喝。

　　8、草莓：草莓吃起来是真的很甜，但其实它的糖分含量也是很低的，不会超过6%，所以对于喜欢吃草莓的患者来说真的很不错。、

　　9、猕猴桃：猕猴桃是公认的水果之王，在100g的猕猴桃里面，可能糖分的含量只有14g左右，和前面的比算高，但就本身来说，其实很低了。

　　10、苹果：苹果很常见，含糖量也很低，差不多是10%左右，可以放新大胆的食用的。

　　低糖水果的前十名的有:猕猴桃，柠檬，柚子等等。低糖水果是指含糖量低于10%的水果，即100g水果中含糖量低于10g的水果，称为低糖水果。

　　1、答：番石榴、柠檬、番茄、樱桃、雪莲果、猕猴桃、柚子等等

　　2、是某些李属类植物的统称，包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。乔木，高2-6米，树皮灰白色。小枝灰褐色，嫩枝绿色，无毛或被疏柔毛。冬芽卵形，无毛。果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

　　自然界水果种类繁多。有的属于高热量，有的属于低热量。其中低热量的包括：山竹、柿子、香蕉、西瓜、橙子、等等都是属于十大低热量水果排名。

　　柠檬、番石榴、李子、雪莲果、西柚、蓝莓、杨桃、草莓、猕猴桃、苹果。

　　柠檬是目前水果糖分排行榜中，含糖量最低的水果。柠檬含糖量仅为4%到8%。柠檬不仅含糖量低，而且吃起来口感特别酸，一般都用来榨成柠檬汁食用。

　　番石榴也是一种含糖比较低的水果，该类水果成熟果实为淡绿色，清香可口。

　　李子是一种非常美味的水果，酸甜可口。它含糖量低和热量都很低，每百克李子热量只有38大卡，含糖量为8.8克。

　　雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口。雪莲果的含糖量大约为3%左右，即每100克的雪莲果中大约含有3克左右的糖分，其含糖量并不是很高，且大多属于果寡糖。

　　西柚是很受欢迎的早餐食品，半个中等大小的柚子6、蓝莓

　　一杯蓝莓仅含有7克糖，100g的蓝莓也只有56卡路里，非常适合作饭后小吃。

　　杨桃是一种口感酸中带甜味的热带水果，具有很高的营养价值，含糖量只有5.3％。

　　草莓是深受很多人喜爱的水果，尽管它吃起来酸甜可口，但它的含糖量并不高，只有5.7％的糖分，是低糖水果的代表。草莓不仅颜值高，味道好，而且富含营养。

　　每100g猕猴桃的含糖量在14g左右，相对来说含糖量也是比较低的。

　　苹果日常生活中极为常见的一种水果，也属于含糖量低的水果。每100g苹果的含糖量大概有10g。

　　关于全球公认十大低糖水果到此分享完毕，希望能帮助到您。