八种降糖水果(吃什么水果降血糖最快) [控卡控糖]

八种有助于控制血糖的水果（哪些水果能快速降低血糖）

许多朋友对于哪八种水果有助于控制血糖以及哪些水果能快速降低血糖不太了解。今天，我将为大家分享这方面的知识，希望能够帮助到大家。下面让我们一起来看看吧！

血糖的正常范围通常在3.9至6.1毫摩尔每升，这个范围与年龄无关。因此，即使是70至80岁的老年人，血糖的正常值也应该保持在3.9至6.1毫摩尔每升。

目前，临床上老年人的糖尿病发病率越来越高，因此必须做好预防工作，树立正确的饮食观念，并采取合理的生活方式。

糖尿病虽然有一定的遗传因素，但关键在于生活方式和环境因素。热量摄入过多、营养过剩、肥胖、缺乏运动是发病的重要原因。适量的热量摄入，低盐、低糖、低脂，高纤维、充足的维生素是最佳的饮食原则。[www.517doudou.com]

应该定期测量血糖，以便尽早发现无症状的糖尿病。将血糖测定纳入中老年人的常规体检项目是非常必要的。即使一次血糖测量结果正常，仍需要定期进行测量。对于有糖尿病早期迹象的人，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力问题、白内障、多尿等症状，应及时进行测定和鉴别，以便尽早诊断和治疗。

橙子含有丰富的维生素，可以起到开胃和生津的作用。虽然橙子中含有一定的糖分，但含量非常低。糖尿病患者适量食用橙子可以起到一定的降低血糖的作用。橙子可以直接食用，也可以榨成果汁饮用。

樱桃也是一个不错的选择。樱桃中含有丰富的花青素苷，这种成分具有抗氧化作用，并且可以控制血糖。因此，糖尿病患者适合食用樱桃。

樱桃不仅可以生吃，还可以与西米一起煮成粥食用，这两种食用方式都有助于降低血糖。

　　桃子性味甘酸具有养阴生津，补气润肺的保健作用，鲜桃中除了含糖量低之外，由于含有丰富的果胶，还可以增加胰岛素的分泌量，使血糖下降，对糖尿病人有辅助的治疗作用。

　　猕猴桃的维生素丰富，含糖量低营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果，糖尿病患者多吃一些猕猴桃，对于身体是有很大的益处的。

　　草莓又称红莓，地莓，它鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色香味儿俱佳的水果，草莓具有辅助降血糖的功效，是糖尿病患者理想的水果。

　　柚子也具有降血糖功效，在平时生活中适当多吃一些，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

　　石榴是一种味甘性温的水果，归肺大肠经，具有生津止渴，以及杀虫等作用功效能够在一定程度上治疗糖尿病，同时对于因上火引起的，烟干舌燥症状有极大的缓解作用。[517doudou.com]

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