公认十大低脂低糖水果，十种最佳低糖水果 [控卡控糖]

本文将介绍被广泛认可的十种低脂低糖水果，以及十种最适合低糖饮食的水果。文章内容可能较为详尽，但希望您能耐心阅读，以增加您的知识储备，并希望这些信息能对您有所裨益，帮助您解决问题。别忘了将我们的网站收藏起来[健康吃瘦网]。

文章大纲如下：

低糖水果排行榜

排名第一的低糖水果

十种最佳低糖水果

十种无糖水果

十大低果糖水果排名

推荐的低糖水果排行榜

以下是一些低糖水果的糖分含量（每100克）：

1. 甜瓜：含糖3.5克。

2. 西瓜：含糖4.2克。

3. 椰汁：含糖4.7克。

4. 青梅：含糖5.2克。

5. 白兰瓜：含糖5.2克。

6. 木瓜：含糖5.3克。

　　8、杨桃每100克杨桃中含糖分5.3g。

　　9、草莓每100克草莓中含糖分5.7g。

　　10、杨梅每100克草莓中含糖分6.3g。

　　答:这个应该是甜瓜。据有关机构测算，每100克甜瓜的含糖量在3.5克左右，可以说是低糖水果第一名。此外比如西瓜、草莓、杨桃、枇杷、杏子等水果的含糖量也相对较低。

　　1.番石榴：它的热量很低，特别适合减肥，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力[微信：junge239]。

　　2.雪莲果：雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。

　　3.苹果：人体对苹果中的糖吸收缓慢而均匀，所以吃苹果有降低血糖的功效

　　5.柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

　　6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

　　7.橙子：橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低

　　1、十大低糖水果排行榜按照顺序排是香蕉、苹果、番石榴、木瓜、橙子、葡萄柚、草莓、梨、猕猴桃、菠萝。香蕉属于减肥的人的常备食物，它的营养成分也很丰富，既能美容养颜，还可以改善便秘，让肠道更加健康。

　　2、苹果基本是大家减肥最常见的一种水果，首先是它的热量低，其次就是味道清甜可口，会有一定的饱腹感。

　　苹果，猕猴桃，圣女果，樱桃，番石榴，雪莲果，柠檬，橙子，梨，草莓都是营养低糖的水果！吃这些低糖水果不容易发胖，而且饭后吃助消化。

　　低糖类的水果排名如下：第一是小冻梨，第二是佛手瓜，第三是紫甘蓝，第四是水果黄瓜，第五是巴西香蕉，第六是水瓜，第七是哈密瓜

　　关于公认十大低脂低糖水果，十种最佳低糖水果的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。