十大低糖水果排行榜(哪些水果是低糖水果) [控卡控糖]

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那么，哪些水果属于低糖水果呢[517doudou.com]？对于糖尿病患者或者正在减肥的人来说，选择低糖水果可以更好地控制血糖水平。一般来说，含糖量低于10%的水果可以被称为低糖水果。下面是一些低糖水果的介绍：

·首先是圣女果，它的含糖量大约是5.8%，虽然比大西红柿要高，但在水果中它的含糖量和热量都比较低，每斤圣女果的热量只有125千卡。

·其次是草莓，它的含糖量大约是7%，虽然口感甜，但含糖量并不高，而且富含膳食纤维，只是价格可能稍微贵一些。

·再次是柠檬，它的含糖量大约是8%，虽然柠檬通常不作为水果直接食用，但它含有丰富的膳食纤维，价格也相对较高。

　　·第四，柚子。柚子的含糖量一般在10%以下，升糖指数不高，只有25，适合糖友食用。

　　·第五，枇杷。含糖量约为9%，也属于低糖水果，但上市时间较短。

　　·第六，李子。含糖量约为8%至10%，也属于低糖水果，但上市时间较短。

　　·第七，葡萄柚。含糖量约为10%，勉强属于低糖水果，但它的水分含量较高。但要注意，在服用他汀类药物的患者中，尽量不要食用葡萄柚，因为它会影响他汀类药物在体内的代谢。

　　·第八，含糖量在10%以上的水果属于中糖水果，如芒果、橘子、苹果、鸭梨、葡萄、菠萝、哈密瓜、香蕉、蓝莓等。这些水果的含糖量在11%至20%之间，属于中高糖水果，糖友应谨慎选择。

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