十大公认易减肥水果(十大高糖水果) [控卡控糖]

大家好，如果您对十种被广泛认为有助于减肥的水果不太熟悉，不要担心，今天我们将在这里分享这些水果的知识，同时也会分析十种含糖量较高的水果，希望能够帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！

本文目录

印尼十佳特色水果

低糖水果排行榜前十名

高蛋白水果排行榜

十种高糖水果

1. 蛇皮果在印尼的十大水果中排名中，虽然听起来可能让人有些害怕，但作为印尼的特产，它的味道非常美味。不同地区的蛇皮果在口感上各有特色，甜、酸、涩的味道都能品尝到。

2. 度古是一种一年只结一次果的水果，在印尼非常受欢迎。它的口感令人难以忘怀，但吃的时候要注意吐出种子。

3. 释迦果在印尼同样受到大众的喜爱，乳白色的果肉酸甜可口，榨汁后口感更佳。

4[517doudou.com]. 菠萝蜜是一种体型较大的水果，重量可达20公斤，内部胶汁丰富，金黄色的果肉非常诱人，单独食用时口感类似嚼口香糖。

5. 红毛丹是一种典型的热带水果，特点是果肉多，味道酸甜，含有丰富的维生素和其他营养成分，对人体有益。但由于其外形，食用时需要格外小心。

　　6、番橄榄在印尼十大水果排名中口感是属于那种酸甜酸甜的，不会涩口，在没有成熟的时候它的外观是绿色的，成熟后变成金黄色，其中的丰富的粗纤维因子很利于消化!

　　7、香蕉相信是不少人都比较喜欢的吃的水果吧，我们平常所见的香蕉都是比较短的，而印尼的牛角香蕉的几乎是个大人手臂差不多，皮比较厚，颜色的话也大不相同，但吃起来的口感是很不错的。

　　8、杨桃在印尼有好多的种类，而且基本上都有着很丰富的营养价值，对于高血脂和想减肥的朋友来说都是日常首选的水果，酸甜的口感绝对是吃到让人爱不释口。

　　9、莲雾有着很强大的消暑的功效，清脆的口感吃起来让人真的是大饱口福，而且它特色的香味真的是很能有诱惑到人，其中所含有的成分很适合减肥哟!

　　10、凉薯在印尼十大水果排名中虽然从外皮上看着比较脏，不怎么吸引人，但是多汁香脆的特点很是甘甜，建议女孩子可以多吃点，因为其美白肌肤的效果是很好的!

　　低糖水果排名的前十名的包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

　　1.椰子：每100g椰子中含有蛋白质4g、脂肪12.1g、碳水化合物31.3g、钾0.475g[健康吃瘦网]。

　　2.鳄梨：每100g鳄梨中含有蛋白质2g、碳水化合物7.4g、钾0.599g。

　　3.榴莲：每100g榴莲中含有蛋白质2.6g、脂肪3.3g、碳水化合物28.3g、钾0.261g。

　　高糖高热量的水果包括香蕉、红提、荔技、甘蔗、桂圆、大枣等，中糖水果包括苹果、梨、桔子、草莓、桃、橘子、奇异果、菠萝蜜、李子等，低糖水果包括红心柚、西红柿、大樱桃、青柠檬等。

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