含糖量低的水果排名 [控卡控糖]

低糖分水果排行榜

水果是人们日常饮食中不可或缺的组成部分，然而，有些水果的糖分含量较高，容易引起血糖上升，对健康造成影响。因此，低糖分水果受到了人们的喜爱。下面是一些低糖分水果的排行榜。

1. 草莓

草莓是一种广受欢迎的水果，它的糖分含量很低，每100克草莓中大约含有5克的糖[www.517doudou.com]。此外，草莓还含有丰富的维生素C和纤维素等营养成分。

2. 柠檬

柠檬是一种酸性的水果，它的甜味来自于天然果汁，而非额外添加的糖分。每100克柠檬中大约含有2.5克的糖，并且富含维生素C和抗氧化物质。

3. 覆盆子

　　覆盆子也是一种低糖水果，每100克覆盆子中只含有4克左右的糖分，并且富含维生素C和纤维素等营养物质[微信：junge239]。

　　4.杏

　　杏是一种口感鲜美的水果，每100克杏中只含有8克左右的糖分，并且富含维生素A和维生素C等营养物质。

　　5.蓝莓

　　蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，其含糖量也非常低，每100克蓝莓中只含有7克左右的糖分。

　　总之，以上这些水果都是含糖量相对较低的选择，可以在保证口感和营养的同时糖分摄入。但是需要注意的是，虽然这些水果含糖量低，但并不意味着可以无限制地食用。在日常生活中还需适量食用，并结合个人情况进行调整。