含糖量高的水果排名 十种含糖量最高的水果 [控卡控糖]

含糖量高的水果排行榜 十种糖分最高的水果

亲爱的朋友们，大家好！相信还有不少人对含糖量高的水果排行榜和十种糖分最高的水果的相关信息不太了解。别担心，今天我就来和大家聊聊这个话题。这篇文章可能会比较长，但希望能对大家有所帮助。现在，让我们一起来看看吧！

1. 以下是糖分最高的十种水果，按照含糖量从低到高排列，以及每种水果的糖分所转换成的能量和需要进行多少运动才能消耗掉：

2. 橙子：每100克果肉中含有大约6克的糖分，相当于约24千卡的能量。大约需要15分钟的快走才能消耗掉一个橙子的糖分。

3. 椰子：每100克果肉中也含有大约6克的糖分，相当于约24千卡的能量。大约需要30分钟的慢跑才能消耗掉一个椰子的糖分。

4. 石榴：每100克果肉中含有大约8克的糖分，相当于约32千卡的能量。大约需要20分钟的游泳才能消耗掉一个石榴的糖分。

5. 甘蔗：每100克果肉中也含有大约8克的糖分，相当于约32千卡的能量。大约需要25分钟的快步走才能消耗掉一根甘蔗的糖分。

　　6、香蕉：每100克果肉中含有8克左右的糖分，相当于约32千卡的能量。需要约20分钟的慢跑才能消耗掉一个香蕉的糖分。

　　7、火龙果：每100克果肉中含有9克左右的糖分，相当于约36千卡的能量。需要约15分钟的游泳才能消耗掉一个火龙果的糖分。[www.517doudou.com]

　　8、芒果：每100克果肉中含有13克左右的糖分，相当于约52千卡的能量。需要约40分钟的快步走才能消耗掉一个芒果的糖分。

　　9、红枣：每100克果肉中含有13克左右的糖分，相当于约52千卡的能量。需要约45分钟的瑜伽才能消耗掉一个红枣的糖分。

　　10、红毛丹：每100克果肉中含有13克左右的糖分，相当于约52千卡的能量。需要约60分钟的普通健身操才能消耗掉一个红毛丹的糖分[健康吃瘦网]。

　　11、榴莲：每100克果肉中含有16克左右的糖分，相当于约64千卡的能量。需要约90分钟的慢跑才能消耗掉

　　关于含糖量高的水果排名的内容到此结束，希望对大家有所帮助。