早上喝咖啡可以减肥吗 早上喝低糖咖啡有助于减肥 [控卡控糖]

早上喝咖啡真的能帮助减肥吗？其实，早上喝一杯低糖咖啡对减肥是有益的，但很多朋友对此并不清楚。今天，我们将为大家介绍一些关于早上喝咖啡与减肥关系的小知识，希望对大家有所帮助。下面，让我们一起来看看这个问题的分析吧！

1. 据专家所述，在早晨的咖啡中加入适量的糖分，能够有效控制食欲，从而有助于减肥。

2. 维也纳大学（奥地利）和慕尼黑工业大学（德国）的营养学家团队最近在《营养学杂志》上发表了一项新研究，该研究表明：早上喝含少量糖分的咖啡有助于实现体重减轻的目标。

3. 具体来说，在研究中，专家让志愿者饮用添加了蔗糖（一种常见的食用糖，由甘蔗或甜菜制成）和葡萄糖（甜度较低，常见于白米饭和面包）的咖啡。而对照组则没有添加糖分。

4. 那些喝过含蔗糖咖啡的人，相比于那些之前没有喝过含糖饮料的人，对咖啡的渴望更少。

5[517doudou.com]. 两小时后，志愿者被要求评估自己的饥饿程度。然后，他们开始进食，直到感到满足为止。

6. 在研究过程中，专家们还采集了血液样本来检测激素水平，并测量了其他能够反映新陈代谢能力的身体参数。[微信：junge239]

　　7、研究结果表明，喝加糖咖啡的志愿者和不加糖的志愿者的饥饿感相似。事实上，来自蔗糖或葡萄糖的卡路里不会让很多人感到饱。然而，那些喝过含蔗糖咖啡的人比那些以前没有喝过这种含糖饮料的人对咖啡的渴望要少。

　　8、此外，对服用蔗糖的志愿者体内激素水平的测量结果也显示，他们血液中的血清素含量激增。这种激素对于帮助稳定情绪、增加幸福感、调节新陈代谢和抑制食欲极为重要。

　　9、该研究还得出结论，没有必要从减肥饮食中完全消除糖分。相反，在合适的时间，比如早上，加一点糖，对于想减肥的人来说，不失为一个不错的选择。

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