热量高的水果排行榜？排名前五的高糖 [控卡控糖]

各位朋友，大家好，今天我将为大家介绍含热量较高的水果排行榜，并分享排名前五的高糖分水果的相关知识，希望对大家有所裨益[517doudou.com]。如果我的分享对您有所帮助，请关注并收藏我们的网站，您的支持是我们不断前进的动力，感谢大家的关注，现在让我们开始吧。

在享受水果的同时，我们也需要注意选择。今天我们要讨论的是那些不宜多食的水果，偶尔尝鲜，满足味觉即可。

以许多人喜爱的榴莲为例，每100克榴莲含有147千卡的热量，这个热量相当于红富士苹果的四倍，西红柿的八倍。

有一位朋友，他在正常饮食、运动和休息的情况下，连续一个月每天吃半个榴莲。结果如何呢？不说他的身体变化，单是体重就在一个月内增加了13公斤，这真是令人震惊。虽然不能全怪榴莲，但在增重方面，榴莲确实“功不可没”。

半个榴莲大约有500克，你需要至少步行8小时才能消耗掉这些热量，而且你还要吃饭和其他食物，总热量远远超出了身体能消耗的量。

如果消耗不掉这些热量，它们就会转化为你的体重。如果你的吸收很好，你的体重就会像吹气球一样迅速增加。可以说，榴莲是碳水化合物、脂肪含量高，热量高，水分含量低的水果之一。

　　如果您说胖就胖呗，也无所谓啊。外观您是可以不在乎，但是肥胖会导致高血压、心脑血管病发病率升高。如果你还年轻，如果不想过早的使身体机能迅速下降，请不过一次性使用过多的榴莲，一天最多100克左右就好[www.517doudou.com]。

　　此外，还有几种非常容易被忽视的水果，也是高热量、高糖的，以下几种均以100克计：

　　牛油果，脂肪含量很高，达14.7克，而且含有160千卡的热量。

　　椰子，脂肪含量很高，达12.1克，而且含有241千卡的热量。

　　还有其他的一些果脯、蜜饯、果干等，含糖量、热量都非常高，食用时要格外注意食用量。

　　此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

　　OK，关于热量高的水果排行榜和排名前五的高糖的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。