郑多燕减肥操健身操30分钟 郑多燕减肥操是有氧运动还是无氧运动 [郑多燕减脂]

大家好，今天我来为大家解答一个很多人还不太清楚的问题，那就是郑多燕的减肥健身操30分钟，究竟属于有氧运动还是无氧运动[微信：junge239]。现在，让我们一起探讨一下吧！

本文大纲如下：

1. 郑多燕是哪个国家的

2. 练习健身操的好处有哪些

3. 盲目模仿郑多燕健身操可能带来的后果

4. 郑多燕减肥健身操的性质是有氧还是无氧

首先，郑多燕是来自哪个国家的？

其次，练习健身操能给我们带来哪些益处？

再次，盲目跟随潮流练习郑多燕健身操可能会带来哪些不良后果？

最后，郑多燕的减肥健身操究竟是有氧运动还是无氧运动？让我们一起来揭晓答案。

　　1、郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火52岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。

　　2、婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

　　练健身操的人最大的好处就是身材好。经常练健身操的人首先锻炼了身体，活动了颈骨，全身的细胞都在活跃，不容易感冒和得其他病。其次，经常练健身操的人身体挺拔，气质好，身材棒棒的

　　1、郑多燕健身操是一套运动量比较大的运动，人在大量运动后，肌肉会处于紧绷膨胀的状态，尤其是腿部在长时间的活动中，肌肉得不到放松，一直处于紧绷，时间长就会堆积，显得小腿粗壮[健康吃瘦网]。

　　2、运动前放松肌肉，运动后拉伸！大量运动后一定要舒缓的全身拉伸，尤其是腿部，如果觉得腿部粗壮，记得按摩拍打，这样才能让腿部线条更好看！

　　这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。然而瑜伽是属于有氧运动。有氧运动呢，是指在运动中，人吸入的氧气与需求相等。瑜伽不像其他有氧那样使让你感觉上气接不着下气。快走，也是有氧运动，更偏重于整体的热量消耗。所以我建议，你可以先进行40分钟左右的快走，然后回家，再进行这个健身操的练习。

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。