郑多燕减肥瘦身操视频，跳了14天郑多燕减肥操 [郑多燕减脂]

大家好，今天我想和大家分享一下郑多燕的减肥健身操视频，以及我连续跳了14天郑多燕健身操的一些心得体会。希望我的分享能对大家有所启发。如果你们觉得有用，不妨关注并收藏我们的网站，你们的鼓励是我们不断前进的动力。谢谢大家的支持，现在让我们开始吧。

我觉得在这里分享什么都没压力，毕竟没有熟人在这里，我可以尽情地展示自己。请允许我得意一下，(`へ′*)ノ。

现在，我已经变成了一个没有感情的减肥机器人，哈哈哈哈哈哈~嗝。

今年1月底，我从俄罗斯回国过春节，那段时间我放开了吃，家里的香肠、腊肉、腊排骨等美食都被我吃了个精光。（说实话，难得回国一次，如果不尽情享受美食，真的对不起自己。）

到了4月份，我发现自己胖得连回国时穿的宽松裤子都穿不上了，体重达到了132斤，大腿粗得像大象腿。我简直不敢相信这是我自己。

我尝试了一个月，只吃黄瓜、鸡蛋和玉米，体重降到了121斤。

但继续这样吃，我发现体重不再下降了，这让我感到害怕。

于是我开始跳操，我找到了一套已经过时但据说非常有效的郑多燕健身操。

我连续跳了14天！不要问我为什么一个视频要跳14天还不换下一个。[www.517doudou.com]

因为胖了之后，我跳五分钟就汗流浃背，根本坚持不下去。

慢慢地，我可以跳15分钟才开始出汗，然后是20分钟、30分钟，直到结束才感到出汗。

跳了14天后，即使跳到结束也不怎么出汗了，所以我今天决定尝试下一个更难的阶段。[微信：junge239]

　　我会一路分享，请给我加油奥，ヾ(?°?°?)??！！！！

　　于是，该给你看图了，不然你不信。

　　这是第1天，我的腰比我的肩膀还要宽！！！！不！！！这不是我。呜呜呜呜呜~

　　咳咳，请忽略掉其他，因为就随手拍，也没注意构图啥的。

　　这是第9天。从第3天开始，除了跳操，我加入了呼啦圈20分钟和绷腿儿练腿儿那个20分钟，下次拍给小仙女们看。这时候，腰杆已经慢慢细下来了。但是属于无力那种。

　　这是第14天。在这5天我除了呼啦圈20分钟+绷腿儿20分钟，我还加入了瑜伽20分钟。

　　饮食上开始加入荞麦面和煎鸡胸肉。

　　老吃黄瓜感觉要死要死要死要死要死~~~~~~~

　　最后，感觉腰腹有力量了些，然后腿杆儿有点肌肉。哈哈哈哈哈哈~~~~~下图是下午拍滴，蹦跶了一天，还有点水肿，早上起来要好很多。anyway，我依旧很开心。

　　这是今天拍的，感觉腰上更有力了，腿儿上的肉更扎实了，泡泡肉收了好些。

　　我同学给我推荐了帕梅拉和美丽芭蕾，说燃脂和对胳膊上的肥肉很有效。

　　关于郑多燕减肥瘦身操视频的内容到此结束，希望对大家有所帮助。