1千卡是多少卡路里 1千卡等于多少卡路里 [热量控制]

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文章目录：

100千卡等于多少卡路里

卡路里与千卡的区别

1千卡等于多少卡路里

1千卡路里等于多少热量

1千瓦等于多少千卡

1千大卡的概念是什么

100千卡等于100,000卡路里。由于每个人的新陈代谢不同，消耗的千卡数量也会有所不同。这取决于个人的身高、体重、年龄、性别和运动量，以及从食物中消耗的能量[微信：junge239]。通常，一个成年人每天至少需要消耗1500大卡的热量来实现减肥效果。想要减肥，可以结合每天慢跑、打乒乓球、羽毛球、篮球等运动。

卡路里和千卡实际上是相同的，没有区别。卡路里和千卡都是食品中用来表示能量含量的单位。卡路里就是千卡，定义为在1大气压下将1克水提升1℃所需的热量。1千卡=1卡路里=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦。

人体不断消耗能量，这些能量来自于食物中的产热营养素。食物中的产热营养素包括蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物，它们通过氧化产生热量，以维持生命、生长发育和运动。热量的单位是焦耳，而在营养学中，我们使用“千卡”作为热量的单位，1千卡是1升水从15℃升高1度所需的热量。

　　1.千卡是能量单位，在营养学中常被用来表示食物的热量/能量。千卡的英文字母为kcal，k代表千，cal是calorie的简写，代表卡路里。1大卡，等于1kcal，等于1000卡。

　　2.1卡等于4.186焦耳（j），是1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。

　　1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）

　　人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关。一般而言，如果以一个60公斤体重的人在休息状态时，一天需1500-1600大卡。如果是中等活动量，一天需1800-2000大卡。

　　卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。

　　大多数情况下，建议每日的卡路里50-55%来源于碳水化合物，20-35%来源于蛋白质，然后不超过35%来源于脂肪，而且每日来源于饱和脂肪的卡路里更是应当少于10%。但在健身营养中，比较推荐4:4:2的比例，有其他训练需求和营养需求的人需要自行调整摄入的比例。

　　单位“千卡”(kcal或C,又称“大卡”)，1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。1千瓦时=1千瓦×1小时=1000瓦×3600秒=3600000瓦秒=3600000焦耳，所以1000瓦=860大卡，所以1瓦=0.86大卡。大卡一般指食物或燃料等具备的热量，可用来指制冷量或制热量的单位。

　　1千大卡等于1000000卡[www.517doudou.com]。千焦是热量单位，现在常用千焦衡量食物所含的热量和某种运动单位时间内消耗的热量。大卡也就是千卡，也是热量单位，多用于营养计量和健康手册。

　　1大卡=1000卡，国际标准的能量单位是焦耳，1卡=4.186焦，而1千焦=1000焦，因此一大卡=4.186千焦。

　　目前人们常用消耗的大卡或千焦数量来控制摄入的食物的热量和运动消耗的热量，从而控制体重。

　　关于1千卡是多少卡路里，1千卡等于多少卡路里的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。