kj等于多少卡路里，kj等于多少大卡 [热量控制]

大家好，关于千焦（kJ）等于多少卡路里（cal）这个问题，很多朋友可能还不太清楚。今天，我将为大家分享关于千焦等于多少大卡（kcal）的知识，希望能够帮助到大家。

本文目录：

1000千焦等于多少大卡

能量千焦等于多少热量

如何计算千焦是多少卡路里

千焦和卡路里怎么换算

千焦等于多少大卡

千焦和千卡怎么算

这是一个关于单位换算的问题：1000千焦等于1000千卡。

1千焦（kJ）=238.9卡路里（cal）

1卡路里（cal）=0.0041859千焦（kJ）

1卡路里代表使1克的水升高1摄氏度所吸收的热量

1千卡路里代表使1000克的水升高1摄氏度所吸收的热量

千焦是力学中常见的功的单位，1千焦=1000焦耳，热量（Joule）的公制单位，简称“焦”，是为了纪念英国著名物理学家詹姆斯·普雷斯科特·焦耳而创立的。

在健身和饮食中，我们常常遇到两个单位：千卡（kcal）和千焦（kJ），它们都是热量单位[517doudou.com]。换算公式为：1千卡（1大卡）=1000卡路里，1卡路里=4.182焦耳。

食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质在体内氧化后可以转化为能量，这些营养素被称为产能营养素。

1千焦耳(kJ)=0.239千卡(kcal)，1千卡(kcal)=4.184千焦耳(kJ)，1卡=4.184焦耳，1焦耳=0.239卡。中国营养学会在2000年提出，中国成年男性轻、中体力劳动者每日所需能量为2400-2700千卡；女性轻、中体力劳动者每日所需能量为2100-2300千卡。

婴儿、儿童和青少年、孕妇和哺乳期妇女、老年人的生理特点不同，因此他们的能量需求也有所不同。如果每日摄入的热量低于所需，则被认为是低卡路里摄入。

换算后，成年男性轻、中体力劳动者每日所需能量约为8000千焦；女性轻、中体力劳动者每日所需能量约为6500千焦。

1500千焦大约等于359千卡路里。

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　　一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。

　　研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。

　　人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的[微信：junge239]。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。

　　由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，所以请不要随便使用不健康的减肥方法。

　　就你目前的情况我建议你用最安全的营养减肥方法：

　　主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。

　　1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）

　　3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。

　　4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。

　　5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。

　　6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

　　7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

　　8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

　　9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。

　　10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。

　　11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。

　　1千焦等于0.2389大卡，所以kj等于0.2389大卡。

　　是热量单位，kcal是千卡；kJ是千焦；MJ是兆焦。

　　热量单位，等于1000cal（卡），亦即1kg水温度升高1℃所需的热量（符号kCal）。

　　卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1g水在1大气压下提升1℃所需要的热量。

　　文章到此结束，如果本次分享的kj等于多少卡路里和kj等于多少大卡的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！