卡路里低的水果排行表？7种低卡减脂的水果 [热量控制]

大家好，今天我想和大家聊聊关于低热量水果排行榜的话题。很多朋友对于哪些水果适合减脂期食用可能还不太清楚，所以今天我就来分享一下关于7种低热量、有助于减脂的水果知识，希望对大家有所帮助。

在减脂期间，我们可能会对选择哪些水果有所顾虑，因为很多水果糖分较高，可能不太适合减脂时食用[健康吃瘦网]。那么，哪些水果的热量较低，适合我们在减脂期摄入呢？下面这些水果，不妨加入你的减脂餐单，有助于帮助你减脂哦！

杨桃含有较高的膳食纤维，且热量较低，对于减脂非常有益。如果你觉得这个描述不够具体，我可以告诉你，每100克的杨桃只有31大卡的热量。杨桃可以提供七种碳水化合物，其中三种是纤维，因此它也是低碳水化合物的水果。我们要知道，膳食纤维不仅对肠道健康至关重要，而且已被科学证明是一种营养物质。

小番茄不仅营养丰富，而且热量也很低。每100克的小番茄热量不到20大卡。看看这碗小番茄，热量还不到60大卡。所以大家可以放心地将小番茄加入到自己的减脂水果列表之中。

草莓富含多种植物化学成分和微量营养素，对于减少体脂肪非常有效。这种美味的水果，每100克只有32大卡的热量和2克的纤维。无论是新鲜的草莓还是冷冻的草莓，营养价值相差不大，因此我们获取和储存起来都非常方便。

　　这种水果相信大家也是比较熟悉了，经常会听到蔓越莓曲奇这个名字，蔓越莓相比起草莓来说更能帮助我们减掉脂肪以及获得营养。但是它的口味是偏酸的，蔓越莓每100克的热量与草莓相似，但是纤维含量却高出了三倍有多。

　　这是一个什么概念，这就意味着在它的总碳水化合物之中有60%是纤维，因此蔓越莓的糖分含量是极低的[517doudou.com]。

　　西瓜的能量密度比较低，对于体重控制有一定的帮助。西瓜这种水果每100公克只有30大卡，尽管西瓜不是高纤维食物，它仍含有大量对人体有利的物质，比如大量植物化学物质（番茄红素）。

　　水蜜桃每100公克只有39大卡，它有助于在我们尝试减脂的时候帮助我们维持热量赤字，而且水蜜桃的口感极佳，酸酸甜甜就是它。

　　这种水果每100公克只有52大卡，纤维含量方面就是3公克，无论是红肉火龙果还是白肉火龙果都是非常健康的水果。

　　不过，红色的果肉中含有大量的抗氧化剂，因为其含有大量的花青素，可以有效地防止我们的血管硬化，还能对抗我们身体内的自由基，有效抗衰老哦，可以说是女性朋友们的福音了。

　　以上的七种水果，就是我们减脂期中可以选择加入自己的食物清单之中，大家可以根据自己的喜好去搭配一下哦。

　　关于本次卡路里低的水果排行表和7种低卡减脂的水果的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。