卡路里换算单位？100卡路里到底长啥样 [热量控制]

这篇文章将探讨卡路里单位的换算，以及100卡路里究竟是什么样子的相关知识，希望对大家有所帮助，别忘了关注并收藏我们的网站哦。

1. 最近，关于#卡路里计算公式#的话题引起了众多网友的兴趣，因为卡路里是减肥人群最为关注的一个概念。

2. 同时，歌曲《卡路里》中的一句“燃烧我的卡路里”，还被国家语言资源监测与研究中心选为“2018年度十大网络用语”之一。

3. 卡路里可以帮助我们追踪身体的能量摄入和支出。当我们的摄入和消耗的能量相当时，我们就达到了一个健康的平衡状态。

4[健康吃瘦网]. 如果我们摄入的能量远超过身体消耗的能量，多余的能量会逐渐转化为脂肪储存在细胞中，导致体重增加。相反，如果我们消耗的能量多于摄入的能量，体重就会下降。

5. 为了测量我们消耗的能量，我们使用卡路里作为单位。1大卡(C)等于1公斤水升高1摄氏度所需的能量。

6. 例如，一块披萨含有272大卡(C)，一片面包含有78大卡(C)，一个苹果含有52大卡(C)。这些能量在消化过程中被释放，并储存在其他分子中，当身体需要时，这些能量会被转化为可消耗的形式。

7. 能量有三种消耗途径：

8. 大约10%的能量用于消化过程，20%左右用于身体活动，剩下的70%用于维持我们器官和身体组织的基本功能。

9. 这意味着，即使在不进食不饮水的情况下，为了生存所需的卡路里量，加上物理活动和消化的因素，就是我们普通人每天所需的卡路里量。女性大约需要2000卡路里，男性大约需要2500卡路里。

10. 那么，100卡路里究竟是什么样子呢？

11. 英国营养师Helen Bond与《每日邮报》的摄影师合作，拍摄了一组展示“100大卡食物图鉴”的照片，让原本无形无形的“卡路里”变得直观可见。

　　12、▽100卡路里=1/4个巧克力牛角面包

　　13、▽100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕

　　14、▽100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

　　15、▽100卡路里=一小串葡萄+一个苹果

　　16、▽100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司

　　17、▽100卡路里=一勺低脂芝士和2块薄脆饼干

　　18、▽100卡路里=一个苹果和125克脱脂酸奶[517doudou.com]

　　19、▽100卡路里=一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥

　　20、▽100卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干

　　21、▽100卡路里=2块黑麦饼干+80克奶酪

　　22、▽100卡路里=一勺花生酱+一片全麦面包

　　23、最后提醒大家，像芹菜和全麦这样的纤维食物，需要更多的能量去消化。因此从含100卡路里的芹菜中真正能摄取的能量，是少于100卡路里的薯片的。

　　文章分享结束，卡路里换算单位和100卡路里到底长啥样的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！