卡路里是什么东西(卡路里是什么意思) [热量控制]

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卡路里，通常简称为“卡”，英文缩写为“cal”，这个词汇来源于英文“calorie”的音译。它的定义是在一个标准大气压下，将一克水升高一度所需的热量。卡路里是一个能量单位，在营养学和健身领域中广泛应用。尽管国际标准的能量单位是焦耳，但在不同的地区有不同的使用习惯，欧洲多使用焦耳，而美国则倾向于使用卡路里[www.517doudou.com]。

就像电脑需要电力，卡车需要燃油一样，人体进行日常活动也需要消耗热量。这些热量不仅支持我们在运动、工作和生活中所需的能量，也是维持生命活动，如血液循环、呼吸和消化吸收所必需的。对于想要减肥的人来说，通过运动消耗脂肪是一种有效的方式，可以加速卡路里的消耗，从而实现健康减重的目标。

此外，蛋白质在减肥过程中扮演着不可替代的角色。它有助于修复和合成肌肉组织，从而提高基础代谢率，加快热量的消耗。

　　碳水化合物是支持人类生理活动的最直接能源,具有厌氧氧化和好氧氧化的特性,这意味着碳水化合物可以为厌氧运动和好氧运动提供能量,碳水化合物对肌肉增加和脂肪减少是不可或缺的。

　　并非所有脂肪都对健康有害,人体中一些必需的脂溶性维生素必须通过脂肪吸收和转化。

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