常规食物卡路里对照表(详细的食物卡路里表) [热量控制]

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文章目录

详细的食物卡路里表

空调匹数与功率对照表的选择

食物卡路里对照表（如下）：卡路里来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物产生的热量为4千卡/克，蛋白质产生的热量为4千卡/克，脂肪产生的热量为9千卡/克。

1. 主食类：如米饭、稀饭、面条，如果以80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的小碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量相当于80大卡。

2. 肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉的热量均为80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂热量也均为80大卡。需要注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3. 蔬菜类：600克的任何蔬菜热量都等于80大卡。

4. 海鲜类：大约100克的海鲜热量为80大卡[微信：junge239]。

5. 水果类：300克西瓜、2个桔子的热量均为80大卡。

每日所需热量

1. 成人每日所需热量=基础代谢所需的基本热量+体力活动所需的热量+消化食物所需的热量。

2. 消化食物所需的热量=10%x（基础代谢所需的最小热量+体力活动所需的热量）[www.517doudou.com]。

3. 成人每日所需热量=1.1x（基础代谢所需的最小基本热量+体力活动所需的热量）。

男性：9250-10090千焦耳

女性：7980-8820千焦耳

　　1、你好，空调匹数与功率对照表是用来帮助用户选择空调的，匹数和功率是两个重要的参数，用户可以根据自己的需要选择合适的匹数和功率。

　　2、首先，需要确定需要制冷或制热的面积，一般来说，每平方米需要的制冷量为100W，制热量为80W。因此，可以根据需要制冷或制热的面积来计算需要的制冷量或制热量。

　　3、其次，根据空调匹数与功率对照表，选择匹数和相应的功率。一般来说，匹数越大，空调的制冷或制热能力越强，功率也相应增加。因此，需要根据需要的制冷量或制热量来选择合适的匹数和功率。

　　4、最后，需要考虑家庭用电的负荷，选择合适的电源线路。一般来说，空调功率越大，需要的电源线路也就越粗。因此，需要根据空调的匹数和功率来选择合适的电源线路，以保证家庭用电的安全。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。