身高体重卡路里对照表，体重过百就是胖吗 [热量控制]

这篇文章旨在探讨身高与体重、卡路里之间的关系，并解答体重超过一百斤是否等同于肥胖的问题。希望这些信息能对大家有所裨益，别忘了关注并收藏我们的网站。

1. 体重不足百斤的女生，是否就拥有理想身材？体重超过百斤的女生是否就意味着肥胖？这并非绝对。一个人的胖瘦并不仅仅由体重决定，而是受到多种因素的影响。

2. 这是网络上非常流行的一份女性身高体重对照图。

3. 然而，这份对照图并不适用于那些热衷于健身和举重训练的女性。

4. 许多体重超过110斤的健身女性，由于长期的锻炼，她们的体脂率保持在20%以下，肌肉量远高于常人。

5. 由于肌肉的密度大、体积小，相同重量下肌肉比脂肪显得更重。尽管这些女性的体重超过110斤，但她们并没有多余的脂肪，反而拥有令人羡慕的翘臀和清晰的马甲线，这样的身材曲线极具吸引力，也是许多女性向往的。

6[517doudou.com]. 体重不足百斤的时代已经一去不复返，真正具有魅力的女性是通过长期健身塑造出翘臀和马甲线的女性。

　　7、而体重不过百的女生，身材大都是比较平庸的，没有突出的身材曲线，平时缺乏健身锻炼，自身的体质跟免疫力都是比较差的[微信：junge239]。她们需要控制饮食，稍微多吃一点脂肪就会堆积起来，身材就会发胖。

　　8、而长期撸铁健身的女孩就不一样的，肌肉量多的她们，身体代谢水平更加旺盛，即使偶尔多吃一点，热量也会及时消耗掉，不会变成脂肪堆积起来，她们拥有别人羡慕的易瘦体质跟好看的身材曲线。

　　9、如果你也想拥有这样的身材曲线，不如加入到健身撸铁的行列中来吧。女生不用担心撸铁训练会让你变得男性化，大肌肉块头并没有那么容易练出来。

　　10、你看看坚持健身几年的女生的身材就知道了：

　　11、不要被谣言蒙蔽了双眼，不要把误解、无知当成真理。女生更要多做力量训练。坚持力量训练可以抵抗年纪增长，而出现的肌肉流失现象，让你保持旺盛代谢水平，抵抗衰老的来袭，拥有旺盛的体能精力。

　　12、如果你没有去健身房锻炼也不要紧，只需要购买一副哑铃（3-5KG一副），就可以在家开启减掉的负重训练了。

　　13、我们可以从黄金复合动作深蹲、划船、卧推、硬拉、推举、引体向上等复合动作开始训练，坚持2个月时间，你就能感受到身材线条的变化。

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。