营养成分表如何计算卡路里 一般怎么在算呢 [热量控制]

大家好，今天我将与大家分享关于如何计算营养成分表中的卡路里的知识，同时也会解释一般是如何进行计算的。这篇文章可能会比较长，但如果它能帮助你解决目前面临的问题，请记得关注我们的网站。现在，让我们开始吧！

本文目录

卡路里与大卡：一般如何计算？

1千卡路里等于多少热量？

千焦与卡路里的换算公式是什么？[微信：junge239]

卡路里与焦耳之间的能量单位如何换算？

1千卡等于多少卡路里？

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦。

卡路里（简称“卡”，缩写为“calorie”）的定义是将1克水在1大气压下升高1摄氏度所需的热量。1千卡等于1000卡路里，大约等于4184焦耳。

脂肪的热量大约为每百克900大卡；而糖类和蛋白质的热量均为每百克400大卡。

需要注意的是，1大卡=4.184千焦。

有时人们可能会不规范地提到100克鸡胸肉含有133卡热量，这里的“卡”实际上指的是大卡。要将它换算成千焦，你只需乘以4.18即可。在营养标签中，计算热量的主要单位是千卡（kcal）和千焦（KJ）。其他单位如兆焦耳（MJ）是不会出现的。

　　1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）

　　人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关。一般而言，如果以一个60公斤体重的人在休息状态时，一天需1500-1600大卡。如果是中等活动量，一天需1800-2000大卡。

　　卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。

　　大多数情况下，建议每日的卡路里50-55%来源于碳水化合物，20-35%来源于蛋白质，然后不超过35%来源于脂肪，而且每日来源于饱和脂肪的卡路里更是应当少于10%。但在健身营养中，比较推荐4:4:2的比例，有其他训练需求和营养需求的人需要自行调整摄入的比例。

　　1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。

　　卡路里(简称“卡”，缩写为”calorie”)的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。

　　国际标准的能量单位是焦耳（joule）[www.517doudou.com]。

　　大卡，也被记做大写字母c，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

　　小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡。

　　大卡是热量单位，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。卡是卡路里简称（缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule），1卡=4.1816焦。换算公式：1卡等于4.2焦耳热量单位换算：1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.1816千焦(kJ)=1卡/克。

　　1.千卡是能量单位，在营养学中常被用来表示食物的热量/能量。千卡的英文字母为kcal，k代表千，cal是calorie的简写，代表卡路里。1大卡，等于1kcal，等于1000卡。

　　2.1卡等于4.186焦耳（j），是1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。

　　关于营养成分表如何计算卡路里，一般怎么在算呢的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。