1个馒头含多少卡热量 一个馒头的热量是多少大卡 [热量控制]

大家好，今天我来为大家解答关于“一个馒头含有多少热量”以及“一个馒头的热量是多少大卡”的问题，这些问题可能还有很多人不太清楚，现在就让我们一起来看看吧！

馒头热量

一个馒头的热量是多少千卡

早餐吃一个馒头热量高吗

一个馒头的热量是多少大卡

馒头总共含多少卡路里

一个馒头有多少卡路里

一个馒头大约含有200大卡（kcal）的热量。

因此，一个100克的馒头大约含有200大卡的热量。

kcal是英文“kilocalory”的缩写，意为千卡，也称为大卡，是热量、功和能的单位。

1. 一个馒头的热量大约在110大卡左右。

　　2、馒头主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物[健康吃瘦网]。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。

　　3、馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。

　　1个馒头(51.0克)含有热量113大卡，需要散步77.9分钟消耗完。

　　每100克该食物含有：脂肪1.10克，核黄素0.05克，钠165.10克，锌0.71克，磷107.00克，蛋白质7.00克，铁1.80克等。

　　意味着早餐只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。[www.517doudou.com]

　　一个馒头的卡路里并不特别高，每个馒头大约重50克左右，含热量200大卡上下。馒头中含有比较丰富的营养成分，适量的吃馒头能有效提高人体的免疫力，碳水化合物、蛋白质、氨基酸等都能促进正常的新陈代谢。

　　比如，1个(小)馒头(20.0克)热量：45大卡

　　1个(大、圆)馒头(120.0克)热量：268大卡

　　半个(大、圆)馒头(60.0克)热量：134大卡

　　1个(大、方)馒头(100.0克)热量：223大卡。

　　一个馒头的热量大概会在227大卡左右，具体不能完全确定，因为馒头的大小不一样，所以所含的热量也可能会不同。馒头是生活当中比较常见到的食物，如果正在减肥期间，害怕摄入到体内热量过多，尽量避免吃馒头，因为馒头里面的热量也是比较高的，可以选择吃米饭或者是新鲜水果和蔬菜，已经吃了馒头，需要做运动消耗热量。

　　文章到此结束，如果本次分享的1个馒头含多少卡热量和一个馒头的热量是多少大卡的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！