一个鸡蛋的热量多少(一个鸡蛋含多少千焦能量) [热量控制]

大家好，关于一个鸡蛋所含的热量，许多朋友可能还不太清楚。不过没关系，今天我将为大家介绍一个鸡蛋大约含有多少千焦能量的知识，希望能够帮助大家解答疑惑。如果这个信息恰好对你有所帮助，欢迎关注我们的网站，希望我们的内容能对您有所裨益。

本文大纲如下：

1. 一个鸡蛋含多少千焦能量？

2. 鸡蛋中蛋白质的含量是多少克？

3. 一个鸡蛋的热量相当于多少米饭？

4. 西红柿鸡蛋荞麦面的热量是多少？

5[健康吃瘦网]. 一个鸡蛋的重量是多少克？

6. 一包方便面的热量是多少？

根据计算，鸡蛋的热量是：每千克1440大卡，即6028千焦。

因此，一个鸡蛋（约55克）的热量大约是：1440大卡 x 0.055 = 79.2大卡 = 330千焦。

值得注意的是，油煎鸡蛋会比水煮或荷包蛋增加更多的热量。

此外，一个大鸭蛋（约65克）的热量大约是：114大卡 = 477千焦。

　　松花蛋(鸡)83克，178千卡=745千焦

　　每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

　　一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

　　这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

　　一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

　　首先，西红柿是蔬菜，提供的基本是维生素和水分，没有很多的卡路里，一个西红柿大约200卡。荞麦面是粗粮，主要是碳水化合物，大约500卡路里。然后是鸡蛋，提供丰富的蛋白质和能量，一个鸡蛋1500卡路里[www.517doudou.com]。所以，一共是2200卡路里的热量，完全够人体所需。

　　一个鸡蛋重约50克。含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。一个鸡蛋的营养，以中等大小为例，能量为70~80千卡，蛋白质6~7克，脂肪4~5克，胆固醇约250mg，此外，鸡蛋还有较全面的维生素及矿物质，且主要集中在蛋黄。

　　1包方便面(80.0克)含有热量为378大卡。一个鸡蛋约50克，产生热能约82千卡。

　　因为1大卡等于1千卡，所以加起来的话大约是460千卡。

　　1包方便面(80.0克)含有热量378大卡，需要慢跑56.4分钟消耗完。对比一下，1把普通面条(50.0克)含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。

　　根据《中国营养科学全书》中推算的能量推荐摄入量，其实就感觉这些热量作为一顿饭来说其实还好。18-59岁男性每天2400-3200千卡，女性每天1900-2200千卡（之所以有个范围，是因为从事的劳动不同）。

　　OK，关于一个鸡蛋的热量多少和一个鸡蛋含多少千焦能量的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。