下腹脂肪为啥不好减，为什么腹部脂肪不好减 [局部减肥]

为什么下腹部脂肪难以减少，为什么腹部脂肪难以减少

实际上，下腹部脂肪难以减少的原因并不复杂，但许多朋友对此并不太了解。今天，我将为大家分享一些关于为什么腹部脂肪难以减少的知识，希望对大家有所帮助。让我们一起来看看这个问题的分析吧！

如果你曾经节食一段时间，你可能会发现胸部、手臂和脸部瘦得比较快，而腹部、臀部和腿部似乎变化不大。

主要原因可以归结为一个简单的生理事实，即脂肪细胞包含两种类型的儿茶酚胺受体，它们的功能截然相反。

这些受体被称为α和β受体，在生理学上相当复杂，但可以简化为以下几点：α受体阻碍脂肪分解，而β受体触发脂肪分解。因此，β受体更容易调动大量脂肪细胞，而α受体则难以调动。

这就是为什么当你开始减肥计划时，可以在身体的一些部位（如胸部、手臂和脸部）立即看到效果，而在其他部位（如腹部、臀部和腿部）几乎看不到变化。

某些区域难以减少的主要原因之一是脂肪存储的脂肪细胞本身很难被动员（α受体多于β受体），例如腹部脂肪非常“顽固”。

现在你知道为什么腹部脂肪会那么顽固了吧？当你试图减肥时，让我们来看看一些策略，帮助你击败其“防御”并燃烧脂肪。

如果你搜索“如何减少腹部脂肪”，你会发现有很多无用的信息。我为你总结一下。

你不能以优先减少腹部脂肪为目标。

再多的仰卧起坐或平板支撑也不会帮助你减少脂肪。[健康吃瘦网]

腹部脂肪不是由某种特定的食物或食物类别引起的，也没有特定的食物或食物类别可以帮助你减少它。

小肚子不是由于高GI食物、加工食品或奶制品造成的，即使是健康的脂肪，吃再多也无济于事。

　　每天吃许多小餐不会让你的“新陈代谢烧的太旺”，而吃的次数少，一次吃很多，也不太容易让你进入“饥饿模式”

　　早一点吃或者晚一点吃，对于整体热量来说，没有太多关系，好比早点吃热量摄入就少?晚点吃热量摄入就多?没有的事，当然，这也对你减肥或整体身体成分没有多少影响。

　　压力的确可以促进你的行为而导致体重增加，但不能直接导致激素失衡或者其他任何机制。

　　不信你大可以所搜搜看，几乎所有的减肥文章里都会涉及到其中几项或全部，不过话说回来，以上信息给了你一个框架，至少对于你生活改观会非常大，但幸运的是，减掉腹部脂肪比很多人想的要简单的多，只有两点，你需要知道能够让你一劳永逸的方法。

　　1.你需要减少你身体的体脂百分比

　　你没看错，的确先要减少你整体(全身)的脂肪量。这是真的，所有这一切都将归结到这个方面。减少你的体脂百分比，10%(男性)或20%(女性)，腹部脂肪将会消失。每瘦一点你腰上掐起来的赘肉更少一些。

　　2.您可以进行特定的饮食、训练和补充策略来帮助你更快的燃烧和调用腹部脂肪[微信：junge239]。

　　首先你在努力加速减掉一般脂肪的同时也加速燃烧顽固脂肪。然而，这里有几个具体的方法你可以来帮助更好的燃脂，尤其是去除顽固脂肪，包括腹部脂肪。

　　举个例子，这是我的最近的结果。我开始时大约10%-11%的体脂率:

　　正如你所看到的。经过大约10至11周我所说的训练，大约降到6%的体脂率。

　　正如你所看到的我几乎没掉什么肌肉，而且核心部分线条感更强。

　　下腹脂肪为啥不好减和为什么腹部脂肪不好减的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！