屁股大可以减下去吗 屁股越来越大怎么回事 [局部减肥]

大家好，今天我来为大家解答关于臀部增大和减脂的问题，这个问题很多人可能还不太了解，现在让我们一起来看看吧！

很多女性反映，长时间坐在办公室里，臀部会变得越来越大，比例失衡，这些多余的脂肪要怎么才能减掉呢？我们真的是导致臀部变大的罪魁祸首吗？

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原因一：长时间久坐

上班族每天工作都要坐上八个小时，长时间坐着会导致臀部变得宽大。

每坐一个小时左右，就应该起身走动一下，并按摩臀部穴位，以促进臀部的血液循环。洗澡时可以用莲蓬头的水流冲击臀部，刺激相关穴位，泡澡后使用紧致臀部的乳霜进行保养，让臀部变得更加紧实。记得要经常起身活动臀部。

原因二：跷腿坐姿，一边放松一边变胖

你可能正跷着腿坐在沙发上阅读这篇文章。无论是在家还是办公室，如果你整天都保持跷腿的姿势，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。如果不进行适当的浮肿护理，比如按摩，下肢的静脉会逐渐突出，严重影响下半身的循环，导致脂肪堆积，甚至肌肉也会变得僵硬。

可以在洗完温水澡后，使用专门的按摩精油按摩小腿或足底，无论是揉捏还是按压，都可以及时缓解下半身的水肿，防止脂肪积累[517doudou.com]。此外，要养成不跷二郎腿的好习惯[健康吃瘦网]！

原因三：穿着不合身的衣物

紧身牛仔裤、塑身内衣等紧身的中低腰衣物，甚至是迷你裙、无袖上衣等性感装扮，都会导致下半身肥胖。因为太紧身的衣物会阻碍腿部的正常运动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会使腿部受凉，低胸衣会使胸部受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样会影响血液循环，导致脂肪堆积。如果内裤太大，会使臀部的肉下垂、外扩；如果内裤太小或太紧，会把肉挤出来，导致臀部变形。

应该选择合身的内衣，多做提臀操来修饰臀部线条，使臀部线条紧致流畅。不要穿紧身牛仔裤，应该选择能够让腿部显得更长的中高腰裤，如直筒裤等。

　　原因4：长时间站立

　　有些人因为工作关系必须长时间站立（如专柜小姐），久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

　　泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。

　　减屁股肥肉的运动有哪些

　　每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合春天的运动哦，在家也能轻松完成。

　　保持完美臀线据调查山城的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心，从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒坐电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。

　　3、看电视边运动

　　把臀部的三分之一坐在沙发上，然后在看电视的情况下，感觉全身动态，特别关注的地方就是臀部了，只要臀部用力就好，保持这个姿势，一节电视剧的时间，你的臀部就会有明显提升。

　　塑美臀做家务是一种最能锻炼身体，又能体现家庭生活的重要的方式。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。

　　5、穿穿高跟鞋

　　提臀又收腹经常穿高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部，收紧腹部肌肉。据美国研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，收腹，从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实。想瘦臀的MM，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果哦。

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