瘦身堂减肥？减腹部脂肪和下半身脂肪 [局部减肥]

大家好，感谢您的邀请，今天我来和大家聊聊瘦身堂的减肥方法，以及如何减掉腹部和下半身的脂肪。如果您对这些内容还有疑问，请不要担心，我会逐步为大家讲解，希望能够帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！

1. 夏天来临，许多女性朋友的肚子上的赘肉还没有减掉。今天，我将与大家分享一个最简单易行的瘦身方法——推腹法。

2. 推腹减肥：清除经络中的废物，减少腹部脂肪。

3. 如果您真的没有太多时间，只需进行推腹动作，同样可以避免上火的问题。

4. 推腹法是一种简单的手法，可以帮助您清除经络中的废物，从而达到疏肝理气、促进食欲、强健脾胃、补肾养心的效果，这对于因情绪问题导致的肥胖非常有效。

5. 睡前进行推腹可以有效减少腹部和下半身的脂肪，因为推腹能够将新鲜的气血带到这些部位，经络畅通无阻，自然能够达到瘦身的效果。

6. 接下来，我将介绍一种经络淋巴按摩瘦身法。

7. 淋巴液是从身体末梢流向另一端的液体，因此进行淋巴按摩时，应顺着淋巴液的流动方向，从远离心脏的末端向淋巴结的方向进行按摩。

8[www.517doudou.com]. 建议在洗澡后，当血液循环较为顺畅时进行按摩，效果会更加显著。然而，在饭后、饮酒后或身体不适时进行按摩则不太适宜。

9. 一般而言，按摩3至5下为一组，每天进行3至5组。经络淋巴按摩是一种促进身体淋巴液顺畅流动，使身体从内而外变得更加美丽的好方法。

10. 最后，我将介绍一种方法，帮助您紧致小腿肚，成为细腿美人。

　　11、双手拇指放在脚掌上，弯曲脚趾，用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方，按压7秒钟后放开手指，停止7秒钟。这样重复该动作3～5次。

　　12、双手手掌放在左脚上，用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

　　13、双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

　　14、右手放在右腿的腿根上，右脚向前抬高踢出，然后向后踢。这个时候，用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部线条。左手和左腿也做同样的动作，左右各做5次。

　　15、双手手掌放在大腿腿根上，一边左右摆动腰部，一边用双手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部线条。左右各做10次，要有意识地提拉臀部线条。

　　16、双手手掌稍稍弯曲，中间部分微微隆起，一边左右摆动腰部，一边用双手手掌敲打大腿根到臀部的部位，左右交互敲打10次，有节奏地进行敲打。

　　17、左手手掌放在右手手臂上，顺着腋窝淋巴结的方向进行按揉，同时右手慢慢向上抬高。一只手做3～5次，换一只手动作不变。

　　18、左手抓住右手手臂，用手指捏手臂上的赘肉。一只手做3～5次，换一只手动作不变。

　　19、左手手掌稍稍弯曲，中间部分微微隆起，用力敲打右手手臂。一只手做10次，要有节奏地进行敲打。

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