腹部按摩减肥手法图解，每天按摩腹部都有哪些好处 [局部减肥]

大家好，今天我们来探讨一下每天进行腹部按摩的好处，以及如何通过按摩来达到减肥的目的。以下是一些关于腹部按摩的益处：

1. 如果你每天都很忙碌，没有时间进行常规运动，那么每天花5分钟时间轻轻按摩腹部，可以帮助预防便秘，同时还能起到预防和治疗疾病的作用。是的，就是这么简单，通过按摩腹部，可以达到意想不到的效果。

2. 通过按摩腹部，可以增强腹部的血液循环，提高肠胃肌肉的张力，从而加速食物的消化和吸收，有效缓解便秘问题。

3. 在睡前轻轻按摩腹部，可以帮助平息肝火，同时也能帮助你排除杂念，达到平心静气、放松身心的效果。这对于有高血压或脑血管疾病的人来说，也有一定的辅助治疗作用[517doudou.com]。[健康吃瘦网]

4. 按摩腹部可以促进腹壁的毛细血管畅通，结合不同的按摩力度和方向，以及配合呼吸，能够有效促进腹部脂肪的消耗。

5. 通过按摩腹部，还可以帮助调节胃酸和其他激素的分泌。正如古语所说：“腹宜常摩，可祛百病”，每天早中晚各进行一次腹部按摩，长期坚持，能够疏肝解郁、调理脾胃，有效预防腹部疾病。

6. 腹部右侧是升结肠，左侧是降结肠，因此顺时针按摩有助于泻，逆时针按摩有助于补。顺时针按摩有利于排泄，逆时针按摩有利于吸收。

　　7、顺时针就是和时针走的方向一致，正上方→左侧→正下方→右侧→上方。

　　8、逆时针就是和时针走的方向相反，正上方→右侧→正下方→左侧→上方。

　　9、在平常按揉腹部的时候，应该补和泻同时进行。双手叠放，顺时针揉腹2分钟，再逆时针揉腹2分钟。力度由轻到重，如果腹部微微发热效果会更好。

　　10、时间：晚上睡觉前，饭后半小时都可以按揉腹部。

　　11、时长：每次时间不超过5分钟。

　　12、人群：刚做完手术、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，请遵医嘱。

　　13、方向：沿着肌肉生长的方向，轻揉按摩。顺时针和逆时针交替进行。

　　文章到此结束，如果本次分享的腹部按摩减肥手法图解和每天按摩腹部都有哪些好处的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！