21天减肥法瘦了30斤(21岁姑娘暴瘦30斤) [减脂减肥]

### 21天减肥法成功减重30斤（21岁女生快速减重30斤）

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### 炎热夏季的“清凉陷阱”[www.517doudou.com]

每到夏天，许多年轻人喜欢躲在空调房里，左手拿着西瓜，右手握着冷饮，享受清凉一刻。然而，这种一时的痛快可能会带来严重的健康隐患。

### 21岁女生的“甜蜜”代价

小张，今年21岁，是一名大学生。她特别喜欢吃水果和各种美食。入夏后，她经常用西瓜代替正餐，没想到短短几个月内竟然暴瘦了30斤。然而，这看似“幸运”的减重背后却隐藏着巨大的健康危机——她被诊断出患有2型糖尿病。

### 暴瘦背后的危机

“我平时控制不住自己的嘴，特别喜欢吃甜品、奶茶和水果。这几个月我的体重从85公斤降到了70公斤，当时特别开心，觉得自己捡到了大便宜！”小张回忆起之前的经历，后悔不已。

和许多女生一样，小张也酷爱甜食。自从上了大学后，她的饮食更加没有节制。今年上半年，她的体重开始逐渐下降，这让她暗自庆幸，觉得自己可能天生就是“吃不胖”的体质。

### 突如其来的病痛

直到有一天，小张在家吃了大半个西瓜后，突然感到上腹部剧烈疼痛，还伴有恶心和呕吐。最终，她被家人送到了当地医院。检查结果让人大吃一惊：她的血糖飙升到了22.06mmol/L，并出现了糖尿病的严重并发症——酮症酸中毒。在当地医院治疗了3天后，小张又被转到宁波市第二医院内分泌代谢科继续住院治疗。经过5天的综合治疗，她的酮症才逐渐消除，病情有所好转。

### 专家提醒

宁波市第二医院内分泌代谢科主任张明琛指出：“夏季适量吃水果和喝冷饮确实有助于消暑，但切忌过量，不能把水果和冷饮当饭吃！尤其是年轻人，往往缺乏饮食健康意识，觉得自己年轻、体质好，就胡乱吃喝，这样很容易诱发糖尿病。”

张主任还提到，每年这个时候，都会遇到一些年轻的糖尿病患者。最近，他们科室还收治了一位26岁的小伙子。他平时工作饮食不规律，喜欢喝饮料提神，甚至用饮料充饥。不久前，他的体重在一周内骤减了10斤，检查后发现血糖飙升到了20.23mmol/L，糖化血红蛋白达到了12.1%，并出现了糖尿病酮症。

希望这些案例能给大家敲响警钟，注意饮食健康，不要让一时的痛快变成长久的遗憾。

　　及时发现血糖异常

　　警惕这六大信号！

　　2型糖尿病最典型的症状是“三多一少”，“少”指的就是体重骤减。血糖过高会引发机体内糖、脂、蛋白质代谢的紊乱，葡萄糖分解代谢受阻，蛋白质分解代谢增强，机体能量供应异常，导致肌肉的萎缩，造成体重下降。“没有天上掉馅饼的好事，一边大吃大喝，一边还能掉秤，实际上是身体发出的警报！”

　　除了体重骤减之外，张明琛还提到糖尿病其他5个重要“信号”！注意这些特殊情况，可以帮助患者及时发现血糖异常，可以更早地干预和治疗，减轻对身体的伤害。

　　一是口干、多饮。当各种原因引起身体缺少水分时，血浆渗透压发生变化，刺激大脑产生口渴的感觉，同时导致饮水频率和饮水量的增加，其中最常见的原因之一就是血糖的升高。

　　二是尿多、尿频。因为血糖的升高，一方面葡萄糖在伴随着尿液排出体外的过程中，会引起渗透性利尿，增加尿量；另一方面，尿液中因为含有较多葡萄糖，容易滋生和诱发细菌感染，引起尿路的刺激症状。

　　三是饥饿、多食。血糖的升高引起体内胰岛素分泌的增加，一系列的体内激素改变，使机体更容易产生“饥饿感”，同时导致进食量比平时明显的增加。

　　四是困倦乏力、视物模糊。血糖升高引起局部血液循环障碍，容易引起困倦乏力。如长期高血糖使眼部血液循环障碍，或高血糖引起房水渗透压改变，或高血糖导致的眼底视网膜血管损害，均可能导致视物模糊的出现。

　　五是皮肤瘙痒、伤口不愈。血糖升高可导致末梢神经病变，机体缺水后引起皮肤排汗减少、慢性脱水，高血糖使免疫力下降易被病菌侵袭感染，使得皮肤的自我修复功能减退，造成皮肤瘙痒，或者伤口不容易愈合。

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