七天暴瘦减肥法？减的是脂肪还是水分 [减脂减肥]

七天快速减肥法：减掉的到底是脂肪还是水分？

大家好，今天我们要讨论的是七天快速减肥法的一些关键点，以及关于减掉的是脂肪还是水分的问题分析。如果大家对这些已经非常熟悉，可以略过；但如果还不太了解，不妨看看这篇文章，相信它能帮助你解答疑惑。接下来，我们就一起深入探讨一下吧！

1、有些朋友在减肥时追求快速见效，通过严格的禁食或绝食方法，以极端低热量的摄入来促使脂肪燃烧。在七天的绝食期内，他们仅摄入一些咖啡或坚果类食物，几乎不进食正餐，口渴时只喝水。

2、这种绝食方法确实可以在短期内让身体快速分解脂肪，在极低热量的环境下，脂肪会产生酮体，这些酮体会通过尿液排出体外，从而导致体重在短期内迅速下降。这种快速的减重效果，对于迫切想要减肥的朋友来说，确实具有很大的吸引力。[www.517doudou.com]

3、然而，这种七天绝食的快速减肥方法虽然能在短期内帮助减轻体重，但这种效果难以持续，而且不稳定，减掉的体重并不全是脂肪。

4、肌肉和水分会流失

5、完全绝食虽然能有效控制热量摄入，但同时也限制了蛋白质的摄入。蛋白质摄入不足会导致肌肉量减少，而肌肉在体内是储存水分的重要组织。如果肌肉量迅速减少，水分也会随之流失。体重的快速下降其实是肌肉量、脂肪和水分共同减少的结果。然而，肌肉量的过度流失会导致基础代谢率下降，长期下去，基础代谢率过低可能会导致易胖体质的形成。

希望这篇文章能帮助大家更好地理解七天快速减肥法的利弊，并做出明智的减肥选择。

　　6、水分过分了流失直接导致皮肤干燥，胶原蛋白丢失，最后出现减肥后皮松的情况。

　　7、极端饮食会导致身体的脂肪转化为酮体，酮体在体内如果大量堆积，没有被排出体外会导致酮酸中毒，酮酸会直接的影响人体肝脏、肾脏的正常功能，严重的会直接导致死亡。

　　8、很多因为减肥或者吃药物减肥，就是通过药物帮助绝食，期间引起了酮酸中毒导致了生命危险。

　　9、如果是怀孕期间的孕妇通过产酮减肥，体内的酮体还会影响胎儿大脑发育，直接会导致智力低下的情况出现。

　　10、七天绝食还会导致矿物质摄入不均衡，碳水化合物摄入过少。碳水化合物长期摄入不足，体内的血糖就容易降低，长期以往会导致低血糖，低血糖出现不及时补充糖类，严重的会导致休克死亡。

　　11、铁元素摄入不足，导致的就是贫血，日常饮食食物中的矿物质铁元素是不可或缺的，如果你减肥期间下蹲站起来头晕，基本可以断定是贫血的前兆。

　　七天暴瘦减肥法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于减的是脂肪还是水分、七天暴瘦减肥法的信息别忘了在本站进行查找哦[健康吃瘦网]。