吃三种水果暴瘦(这5种水果越吃越瘦) [减脂减肥]

### 吃这三种水果轻松瘦身（5种越吃越苗条的水果）

大家好，今天小编要为大家解答一个热门问题——吃三种水果轻松瘦身，其实有5种水果能够帮助你越吃越苗条，很多人还不了解，现在让我们一起来看看吧！

中秋节刚过，秋分也快到了，眼看着十一国庆节即将到来，你妈妈有没有催你回家相亲呢？[517doudou.com]

亲爱的朋友们，先别激动，先照照镜子看看自己的身材吧。

如果你的脸像满月，身材魁梧，这样的体型你觉得相亲会有戏吗？（如果觉得有戏，欢迎在评论区分享你的看法）

拳头能站人，胳膊能跑马，这样的体型恐怕会让人望而却步，连男人见了都得绕着你走。

所以，趁着现在赶紧减肥吧。俗话说，临阵磨枪，不快也光。今天，雷师兄要为大家推荐几种神奇的水果，让你在享受美味的同时轻松瘦身。[健康吃瘦网]

**猕猴桃**

热量：61大卡/100克

碳水化合物：14.5克/100克

猕猴桃被誉为“维C之王”，其维生素C的含量极高，而且富含膳食纤维，能够增加饱腹感，延长进食间隔时间。

此外，猕猴桃还含有一种叫做猕猴桃碱的成分，能够加速人体新陈代谢，促进脂肪燃烧。

点评：维C之王，燃脂利器。

**橘子**

热量：44大卡/100克

碳水化合物：10.2克/100克

秋天是橘子大量上市的季节，和柚子一样，橘子富含维生素和果酸。

不同的是，橘子含有一种独特的物质——辛弗林，它不仅能增强人体免疫力，还能分解脂肪，促进脂肪燃烧，让你在不知不觉中燃烧脂肪。

点评：辛弗林加持，维C丰富，燃脂小助手。

**柚子**

热量：42大卡/100克

碳水化合物：10.2克/100克

柚子也是一种低热量高营养的水果，富含维生素C和膳食纤维，能够帮助控制体重，促进新陈代谢。

点评：低热高纤，减肥佳品。

以上就是今天为大家推荐的几种水果，希望对你的减肥之路有所帮助。记住，合理饮食加上适当运动，才能拥有健康好身材哦！

　　碳水化合物为：9.5g/100g。

　　秋天除了吃肥美的螃蟹之外，怎可不吃柚子？

　　柚子的维生素C以及膳食纤维含量非常丰富，所以饱腹感很强，而且柚子里边还有果酸，能抑制食欲。

　　最重要的是热量只有42大卡，可以说是非常的低了，所以很适合减肥期间食用。

　　点评：饱腹神器，不易长肉，热量较低，富含膳食纤维。

　　梨的热量为：51大卡/100g。

　　碳水化合物为：13.1g/100g。

　　梨的水分非常的丰富，有润肺的作用。除此之外，还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　而且还能解腻，有助于对肉食的消化，也非常适合在减肥期间食用。

　　点评：含有蛋白酶，促进肉类消化，富含膳食纤维，改善肠道环境。

　　石榴的热量为：72大卡/100g。

　　碳水化合物为：18.5g/100g。

　　石榴的维生素含量非常丰富，而且还含有多种矿物质和微量元素，比如钾，钙，所以营养价值很高。

　　减肥期间食用，可以增强饱腹感，还能帮助排出肠道内的毒素垃圾。

　　点评：肠道清道夫，含有果蔬纤维，富含B族维生素。

　　水果和蔬菜一样含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，延长进食时间，非常适合在减肥期间食用，而且还能降低血压和胆固醇，预防心脑血管疾病。所以在秋天的黄金时代，赶快吃起来吧！

　　关于吃三种水果暴瘦，这5种水果越吃越瘦的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。