明星们是怎么暴瘦的 是一般人下不去的狠心 [减脂减肥]

明星如何快速瘦身：常人难以承受的极端方法

各位朋友们，大家好！今天我将和大家聊一聊明星如何快速瘦身，以及他们为了保持身材所付出的常人难以想象的努力。希望这些内容对大家有所帮助。如果觉得有用，欢迎关注和收藏我们的网站。您的支持是我们前进的动力，谢谢大家！现在让我们进入正题吧！

1、在娱乐圈，明星们最常被讨论的两个话题无非是颜值和身材。

2、在镜头前，观众们常常羡慕他们的光彩夺目。有些明星即使年过四五十，皮肤依然如少女般光滑无瑕。

3、甚至给人一种逆生长的感觉。

4、而有些明星则能迅速增肥或减肥，胖瘦自如，仿佛不费力气。

5、这让很多人感叹：明星有钱真好，可以请顶级的教练和营养师，如果自己有钱，减肥也不是难事。

6、然而，事实上，拥有“魔鬼”般的身材并非易事，明星们快速瘦身的背后，是常人难以承受的极端方法。

7、秦昊凭借新剧再次走红，这次除了他的演技，他的身材也引起了大家的关注。

8、以往，秦昊给人的印象是高高瘦瘦的，而在新剧中，他饰演的龚彪却是一个圆滚滚的形象。

9、起初，大家以为这是化妆效果，没想到这是秦昊为了贴合角色，一口一口吃出来的。

10、然而，当大家还没反应过来他是如何迅速变胖时，他已经在两周内减掉了19斤，比增肥前还要瘦。

11、这让不少网友纷纷向他索要减肥食谱。

12、作为“幕后功臣”，伊能静大方地分享了详细的减肥过程。

13、减肥的第一天，秦昊三餐都喝豆浆。

14、有人觉得这像喝水一样，很快就会饿！

15、对此，伊能静解释说：家里的鲜榨豆浆含有豆渣，可以提供一些饱腹感。

16、第二天，秦昊三餐都吃玉米棒，而且不能是糯玉米。

17、第三天，三餐都是水果，分别是火龙果、苹果和蓝莓。

18、第四天，早上吃两个鸡蛋，中午和晚上都是水煮虾。

19、伊能静特别强调，虾的量刚好一掌心，不能过多。

20、第五天，三餐依然没有主食和肉，只有西兰花、菠菜和生菜。

21、别说这五天的食谱，很多人可能连这五天都坚持不下来。

22、秦昊自己也坦言，减肥期间，生活特别灰暗，有时在剧组拍戏都觉得腿软无力。

23、所以，伊能静再三强调不建议大家采用这种方法，原因有两个：

24、第一，很难坚持；第二，不健康。

25、李冰冰最近也在社交平台分享了自己的保养方法和饮食习惯。

26、虽然她已经50岁，但身上没有一点赘肉，相比同龄演员，的确有优势。

27、也许是因为这种自豪感，李冰冰大方地晒出食谱，并表现得十分享受。

28、别人做饭要用锅、用油，要煮、要炖、或者要烤，但李冰冰不用。她的原则是：

29、“只要有一壶开水，就可以走遍天下！”

30、她将食材切碎，包括蔬菜、纤维和蛋白质类的东西，然后用热水泡一下，捞起来就吃。

31、期间她不放任何调料，连盐都没有，几乎每一餐都是这样吃。

32、即使出差到世界各地，她也不像大家想象的那样享受各地美食，依然吃这些水煮菜。

33、要说李冰冰觉得这样的餐食有多美味？其实也不见得。

34、当工作人员问她：“一点盐没有，你吃得下去吗？”李冰冰回答：“用精神来吃饭！”

35、这样的吃法，普通人可能一天两天还能坚持，但顿顿如此，恐怕真是很难了。

36、在“快乐家族”解散后，杜海涛最受关注的是他的感情生活和身材变化。

37、杜海涛刚出道时是高高瘦瘦的，但当他小有名气后，身材就变成了现在这样。

38、也许是为了保持略带喜感的形象，杜海涛一直没有减肥，但近些年出镜率少了之后，每次被拍到，都让人十分惊讶。

　　39、众人纷纷感叹：已经瘦得和从前判若两人。

　　40、在杜海涛的健身教练公开其训练视频之前，大家还以为杜海涛顶多也就是“管住嘴迈开腿”，然而他的“掉称”，并没有那么容易。

　　41、在教练的指导下，杜海涛每天都戴着“痛苦面具”在健身房撸铁、拉练，一个半月的时间，终于减掉了二十斤。

　　42、然而没想到减肥也有瓶颈期，杜海涛在体重87公斤时，卡住了。

　　43、结果教练调整战术，带他去露营，但真正目的却不是露营。

　　44、从杜海涛的训练基地到他们要去露营的地方，路程有30多公里，教练要求杜海涛骑自行车前往，需要骑行的时间超过了两个半小时[www.517doudou.com]。

　　45、到露营地，杜海涛已经瘫倒在地，睡了一觉以后，教练骑摩托回，杜海涛还得踩着自行车慢慢回去。

　　46、不用经历，都没想想杜海涛在过程中的痛苦，不过好在收获也是很明显的。

　　47、瞿颖参加《浪姐》，胡兵积极为其助力加油，两人不仅勾起了众人的青春记忆，还被夸：几十年过去了，真是一点没变。

　　48、是啊，胡兵当下已经52岁了，但是和同龄男艺人相比起来，他从来没有和“油腻”“发福”这类词挂上钩。

　　49、而看了他在社交平台分享的食谱，大家才明白，这样的状态从何而来。

　　50、胡兵常常把自己的餐食拍照分享。

　　51、照片里，几乎每天都有的是玉米、红薯、水煮蛋和土豆，这算是主食，通常胡兵还会搭配两个菜和一杯喝的。

　　52、不过他晒出的菜，大多都是水煮菜，比如土豆丝、莴笋丝、芦笋、木耳这类蔬菜，至于喝的，大多数时候是咖啡。

　　53、在胡兵看来，食物的口感如何不那么重要，健康最重要。

　　54、也可以看出，胡兵所谓的健康餐，没有我们常吃的例如米饭、面条之类的主食，而且似乎油盐不进，都是清水煮，荤菜也少见。

　　55、也难怪有人看后直言：没有肉，这哪能吃下去啊，毕竟现在太多人，每天吃饭都是无肉不欢。

　　56、很难想象，这么多年，胡兵是怎么坚持下来的。

　　57、说起陈妍希，“小龙女”当属她最为经典的角色之一。

　　58、但是和其他女演员不一样，很多人的角色是因为美而被人记住，陈妍希的“小龙女”，却一直被大家调侃为“小笼包”。

　　59、听到这样的称呼，陈妍希在私下开始默默减肥。

　　60、为了让效果来的更快更直接，别人靠饿、靠运动，她还在此基础上加了一项：拉。

　　61、陈妍希每天只吃李子干，而很多人吃了李子干之后会拉肚子，陈妍希要的就是这个效果。

　　62、她想要自己的肚子里一点东西都没有。

　　63、结果呢，吃了一段时间以后她才发现，“亲戚”不来找了，于是只有换一个方式，那就得靠饮食了。

　　64、之后陈妍希不论吃肉吃素，都需要精准测量。

　　65、除此以外，她在外点菜，要求是：

　　66、不吃肉，也不吃鸡，鹅也不吃，可以吃海鲜，但是不放盐，不放味精，不放酱油，也就相当于清水煮的，什么也不加。

　　67、的确，陈妍希虽然已经为人母，但是身材保持得是很不错，比起之前也瘦了不少，但是这种又饿又拉的减肥方式，又有多少人受得了呢？

　　68、大家都知道大S对汪小菲狠，其实她对自己也足够狠。

　　69、在和具俊晔再婚以后，大S很快从荧幕中身材稍有浮肿的中年妇女变身为苗条少女模样，显然是下了不少功夫的。

　　70、之前大S就在镜头前分享过，自己最瘦的时候，只有39公斤，那时候为了减肥，甚至得了厌食症。

　　71、但这也并没有阻止她减肥的步伐，生了孩子以后，体重飙升，于是大S就只吃早餐，且早餐只有鸡蛋牛奶，除此之外不会吃一点零食。

　　72、甚至曾经连续两个月每天只吃一根香蕉。

　　73、有这样的狠劲儿，难怪大家会觉得看起来大S瘦得很容易。

　　74、也不知从何时起，大家开始追求以瘦为美，而且这个瘦，越来越没有个度，以至于很多人盲目地用各种办法让自己一瘦再瘦。

　　75、但是不得不说的是，很多明星的暴瘦，已经达到了一个不健康的状态，她们所使用的方式，也不一定是科学的方式。

　　76、为了工作、为了角色，短期塑形可以理解，但是仅仅为了瘦，对自己如此下狠心且难免会丢了健康，那就不值当了。

　　77、真的很佩服明星们为了保持身材的超强意志力，不过对于普通人而言，我们追求快乐健康就好，至于世间美食嘛，该享受还是要享受的。你们说呢？

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助[微信：junge239]。