100种简单晚餐做法(都是做法简单的家常菜) [晚上减肥]

100种便捷晚餐食谱（均为易做的家常菜）

许多朋友对100种便捷晚餐食谱以及这些简单的家常菜做法不太了解，今天我将为大家分享一些相关内容，希望能对大家有所帮助。下面就一起来看看吧！

1、今天是2019年9月30日，不知不觉已经到了9月的最后一天，明天即将迎来国庆节。有些朋友已经踏上了旅途，而有些朋友则打算宅在家中好好休息。无论大家在哪里，都祝愿大家节日快乐！

2、9月的最后一天，我来分享一下这个月我家里的晚餐。虽然每天都有晚餐，但并不是每天都会拍照记录。今天就为大家展示这个月的10款家常晚餐。

3、这是2019年9月29日的晚餐，包括三色糙米饭、香煎黄花鱼、杂蔬炒肉、蒜蓉炒菜心和菜干红枣瘦肉汤。这个月我们多次享用了香煎黄花鱼。黄花鱼的肉质鲜嫩，蛋白质丰富，脂肪含量低，我和我的丈夫都非常喜欢。制作香煎黄花鱼时，先将黄花鱼清理干净，在鱼肉表面抹盐，沥干水分。然后，在炒锅中热油，用中小火将黄花鱼两面煎至金黄。

4、三色糙米饭是9月份出现频率最高的主食，它由黑米、红米、糙米和大米煮成。我放了较多的三色糙米，大米大约占三分之一。三色糙米饭具有饱腹感，能促进肠胃蠕动，有助于预防便秘。

5、每次煮三色糙米饭，我都会使用臻米电饭煲。因为这个电饭煲会先煮米饭，然后滤出米汤，再将三色糙米和大米蒸熟。这样做出来的米饭香气扑鼻，非常好吃。许多人不喜欢吃三色糙米和杂粮饭，觉得米饭太硬。使用臻米电饭煲时可以多加些水，煮出来的米饭会更加香软。

6、秋天天气干燥，我家经常煲汤。菜干红枣无花果瘦肉汤具有清热润肺和清肝明目的功效，非常适合秋天饮用，滋润而不易上火。

7、接下来，我们再看看9月份的其他9款晚餐。

8、这是第二款晚餐，包括西红柿龙利鱼汤、香菇炒豆干、蒜蓉炒生菜和莲藕排骨汤。莲藕排骨汤是我秋天常煮的汤品，秋季的莲藕最养人，莲藕排骨汤清润健脾，对抗秋燥效果极佳。制作西红柿龙利鱼时，先将龙利鱼切块，用料酒、盐和淀粉腌制。在炒锅中热油炒西红柿，将西红柿炒至断生，加入一碗水煮开，然后放入龙利鱼块，用大火煮熟。[www.517doudou.com]

9、这是第三款晚餐，包括爆炒牛蛙、蒜蓉炒芥菜、姜丝蒸小黄鱼干和五指毛桃乌鸡汤。五指毛桃在广东常用于煲汤，具有健脾润肺和清热解毒的功效。用五指毛桃煲乌鸡汤，会有一股椰子的香味，这款汤非常美味。

希望这些分享能为大家提供一些晚餐灵感，让大家在忙碌的生活中也能轻松享用美味的家常菜。

　　10、这4款晚餐有三色糙米饭，三色糙米饭是我家很喜欢的，还有香煎黄花鱼和香煎马鲛鱼，我和老公都喜欢吃鱼肉，鱼肉有优质蛋白质和脂肪含量少，我老公喜欢吃黄花鱼，我觉得经常吃变一下吧，所以我买了马鲛鱼，没想到马鲛鱼和黄花鱼都能吃光[517doudou.com]。晚餐有石斛虫草花瘦肉汤，这款汤润肺止咳，味道清甜。

　　11、这是第5款晚餐有芥菜白贝汤、清蒸板鸭、蒜蓉粉丝蒸扇贝和清蒸南瓜，还有三色糙米饭。这份晚餐以蒸菜为主，用大蒸锅分3层一次就能蒸熟，省时省力。

　　12、这是第6款晚餐有土豆烧鸡块、香煎小鱼、洋葱炒鸡蛋和清补凉煲瘦肉，土豆烧鸡块用了3个土豆和3只鸡中翅，土豆中等大小，先把鸡翅剁块清洗干净，炒锅烧热油爆香姜片，放入鸡块爆炒，加入土豆块翻炒，把土豆炒至转色，加入1碗水，把土豆焖至软烂，放入蚝油和生抽以及砂糖，把调味料炒匀，最后放青椒块炒熟即可。

　　13、这是第7款晚餐，有胡萝卜蟹味菇炒鸡蛋、爆炒海瓜子和蒜蓉烧西葫芦，海瓜子肉质肥美，把海瓜子用盐浸泡清洗干净，炒锅烧热油爆香姜蒜和豆瓣酱，放入海瓜子爆炒，加入盐、生抽和少许醋调料，把调味料和海瓜子炒匀就可以了。

　　14、这是第8款晚餐，有香煎红三鱼、蒜蓉腐乳炒通菜、盐焗鸡和焖豆干，盐焗鸡先把鸡用盐焗鸡粉薄薄地涂抹一下，把鸡用烘焙纸包裹，用粗盐把鸡焖熟，用粗盐做盐焗鸡原汁原味，咸香味美。

　　15、这是第9款晚餐，有胡萝卜玉米焖鸡翅、姜丝蒸黄鱼干、蒜蓉炒红薯叶和咸蛋。我们都很喜欢胡萝卜玉米焖鸡翅，把鸡翅煎得两面金黄，把胡萝卜和玉米用水煮一会，放入鸡翅和调味料焖入味即可。

　　16、这是第10份晚餐，有清蒸黄花鱼、豆瓣酱炒花菜和蒜蓉炒春菜。黄花鱼是新鲜的，新鲜的黄花鱼清蒸肉很嫩滑，先把黄花鱼清洗干净，烧开水后用大火蒸黄花鱼10分钟，在蒸黄花鱼的过程中，准备姜葱，用油炒一下姜葱，蒸好鱼把姜葱汁浇在鱼身上就可以了。?

　　17、这些就是9月份我记录下来的晚餐，我家的晚餐都是简单易做的家常菜，我的朋友看了我晒图，都说很羡慕我的手艺，实际上我知道我的厨艺还要多多努力，只是我很愿意为家人做晚餐。我朋友听了说很想当我的邻居，那样可以来我家蹭饭了。

　　18、您喜欢这样的晚餐吗？欢迎大家留言告诉我。

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