7天不吃晚饭能瘦多少，一个星期不吃东西只喝水能瘦多少 [晚上减肥]

### 一周不吃晚餐能减多少斤？一个星期只喝水不进食能瘦多少？

很多朋友对一周不吃晚餐能减多少斤，以及一个星期只喝水不进食能瘦多少不太清楚。今天，我将为大家详细解答，希望能对大家有所帮助。下面就一起来看看吧！

1. 感谢邀请，我是汗水哥[517doudou.com]??！减肥是一个永恒的话题，无论身高和体型如何，很多人都将减肥列入了人生必做清单。为了快速达到减肥效果，不少人会尝试一些极端的方法。今天我们讨论的“一个星期只喝水不吃任何食物”，实际上已经属于极端的节食减肥了。

2. 巧合的是，汗水哥最近在YouTube上看到一位博主进行“一个星期只喝水不吃任何食物”的挑战。首先，这位博主明确表示自己不是空腹方面的医学专家，也不建议任何人模仿他进行这种7天的禁食挑战。他自愿选择了禁食，并了解和承担所有可能带来的健康风险，请大家不要轻易尝试。

3. 有趣的是，这位博主在挑战前一天专门去超市买了很多美食，想着接下来一个星期不能吃任何东西，心里还是有些难过的。因此，他在挑战前一晚吃了不少汉堡和薯条，准备以一个饱足的状态来迎接接下来的挑战。

4. 其实，这位博主的身材并不算很胖，只是腹部有些赘肉，整体来说还是可以的。但他接受了这样的挑战，从第一天开始，除了喝水，其他任何东西都不能入口。

5. 挑战的第一天，博主特意记录了自己的体重，当时是152斤[健康吃瘦网]。通过视频，我们可以看到他第一天喝水时，还是很正常的和大家聊天，感觉上喝水一天也不是那么困难。他对这种极限节食减肥的方法还增加了不少信心。但随着时间的推移，到了第四天，博主开始在情绪上显得无精打采，说话也十分无力，精神状态始终处于萎靡不振的状态，缺乏精神和活力。

希望这些信息能帮助大家更好地理解不吃晚餐和极端节食减肥的效果和风险。记住，健康减肥才是最重要的！

　　6、但是他的身材有着明显的变化，最直接的能看到的是最后一天他的体重降到了141斤，也就是说一个星期小哥瘦了10斤多。而且从下面的对比图可以清楚地看到，小哥的腰腹缩小了一圈，小肚腩居然不见了。但这种挑战唯一不好的一点就是长时间节食容易让人精神颓靡，活力低下。

　　7、在最后一天的时候，小哥的身材有了很大的变化，腹部和手臂都瘦了不少。可以说这种方法其实还蛮有效的，但是却对身体和精神上有着不小的影响。

　　8、汗水哥想说，这样的减肥方法其实并不健康，很容易出现反弹复胖的情况。

　　9、你可以看到当小哥挑战结束分享经验的时候，面对一周都没有碰过的食物，每吃一口是多么的陶醉和享受，真是要对自己好一点啊，这种磨人的挑战以后还是别碰了。

　　10、所以，下次要是你再问汗水哥“一个星期不吃东西只喝水能瘦多少？”，我绝对不会回答这样的问题，因为这样的方法本来就是不健康的。诚然，像这样的极限节食减肥方法的作用是有的，但对身心健康的摧残太大了，千万不要过度减肥！

　　11、要想高效减肥又没有副作用，汗水哥首推运动健身啦！想要减肥想要瘦的朋友可以多关注汗水哥！

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的7天不吃晚饭能瘦多少和一个星期不吃东西只喝水能瘦多少问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！