不吃晚饭两年的体会，可能要承受3个后果 [晚上减肥]

**两年不吃晚餐的感受，可能会面临三种影响**[微信：junge239]

今天想和大家聊聊我两年不吃晚餐的体验，同时也会解释一下可能会遇到的三个影响。如果这能恰好帮助到你当前遇到的问题，记得关注我们的网站，现在就开始阅读吧！

不吃晚餐，也就是所谓的“过午不食”。听起来很时尚，也很健康。但实际情况真的如此吗？很多朋友在找到我们的指导之前，都尝试过这种方法。它真的能帮助减肥吗？

结果显而易见，如果真的有效，他们就不会来找我们居家瘦了。

首先来说说两年不吃晚餐的感受。这样的例子有很多，这里就举一个吧，如果想看更多，可以翻阅我之前的文章。

有一位姑娘，叫小陈，27岁，在一家私企上班。由于多年不良的生活和饮食习惯，她的体重从94斤增加到了128斤。四肢还算匀称，但肚子特别突出，一坐下来，腹部的一大层肉会把衣服撑起来，稍微吃多一点，裤腰就会勒得难受。

偶然间，她在网上了解到了“过午不食”的概念，于是开始每天不吃晚餐来减肥，两个月内瘦了十多斤。但后来她恢复吃晚餐后发现体重又反弹了。她害怕再次变胖，于是又继续不吃晚餐，这样坚持了两年。

　　有次，她时常出现胃不舒服的症状，一开始没当回事，可是后来有一天她吃了点辣椒，肚子就疼得顶不住了，去医院检查，竟然是胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡…

　　小陈说她非常后悔，把自己身体搞坏不说，体重也没能降多少，还出现了代谢低下，稍微吃多一点就会胖，甚至感觉喝水都能胖。

　　注意，这不是个例，而是很常见的事。

　　饿是让人非常不舒服的一件事，有时候饿得太过，会让人情绪低落，对食物的渴望会变得严重，极其容易导致暴饮暴食，很多人有饮食情绪就是一开始节食导致。

　　不吃晚饭肯定能减肥，跟节食时一样的道理。你中午饭不吃也能瘦。只是节食肯定能量不足、营养不足，那你的身体器官、内分泌、新陈代谢都没有“食物”维持正常运转，首先新陈代谢下降，长此以往甚至会器官衰竭等，不仅对减肥不利，甚至还会造成疾病甚至死亡。

　　日出而作日入而息，那是古代人的生活方式[www.517doudou.com]。而现代人的生活方式是，夜幕降临，生活才刚刚开始。现代人夜间活动量大，不吃晚饭会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之成胃溃疡。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。