减肥的时候晚餐吃什么比较好？减肥的人晚饭吃什么比较好 [晚上减肥]

如何选择减肥期间的晚餐食物？适合减肥者的晚餐建议

大家好，今天小编将为大家解答一个常见问题：在减肥过程中，晚餐应该如何选择食物？对于正在减肥的朋友来说，晚餐的搭配非常重要，下面就让我们一起来探讨一下吧！

本文目录：

1. 用什么食物替代晚餐正餐更有利于减肥[微信：junge239]？

2. 晚上吃什么才是减肥的最佳选择？

减肥的人晚饭吃什么比较好

　　代替晚饭的食物，可以选择淀粉类的食物，比如红薯，马铃薯，玉米等。如果是在减肥期间的话，可以用水果蔬菜来代替晚餐的主食，比如可以吃一个苹果，或者是两个香蕉。想要减肥的话除了要注意不要摄入过多的热量，还要适当的运动，保持充足的睡眠。

　　吃水果最好，在减肥的时候，晚上最好多吃一些水果，少吃一些主食，但是可以加一些五谷杂粮，因为这些东西的热量比较低，就不容易增肥，而且比较容易减肥

　　当然是吃热量不高，饱腹感强的食物啊[www.517doudou.com]。时间充足的，就煮个杂粮粥、炒一两个青菜就好；煲汤也是不错的选择，汤里有菜有肉，配点杂粮饭，喝汤饱腹感满足感都很强。时间比较少，吃纯麦片，水煮熟后，干捞出来，加纯牛奶、坚果、蓝莓。可代替晚餐和早餐，方便健康，好吃不胖。个人代早餐比较多，偶尔晚餐也是不错的

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。