减脂期晚上主食吃什么(减肥人必囤的3款主食) [晚上减肥]

减脂期间晚餐主食选择推荐（减肥必备的3种主食）

大家好，如果你对减脂期间晚上应该吃什么主食感到困惑，不用担心，今天我们将为大家介绍一些相关的知识，并分析减肥期间必备的3种主食，希望能够帮助到大家。接下来，让我们直接进入正题吧！

减肥必备的3种主食，适合晚餐，低脂又饱腹，助你轻松瘦身

随着春节的临近，很多女生可能正计划在节前冲刺减肥。毕竟，在春节假期里，各种家庭聚会、同学聚会和朋友见面不断，整整7天的假期，不是在睡觉就是在聚会的路上。在这种场合中，每个女生都希望自己看起来更瘦一些，毕竟有句老话说得好：“一白遮百丑，一胖毁所有”。

小编最近也在减肥，希望回家时能听到七大姑八大姨和朋友们说自己又瘦了。在减肥过程中，最让我头疼的就是晚餐和夜宵。因为晚上身体消耗少，很多人选择不吃晚饭，但这样虽然有些效果，一旦恢复饮食就容易反弹。

经过不断尝试，我终于找到了一些好方法，既能吃饱又能减肥。如果你计划在过年后开始减肥，这3种主食一定要囤起来，它们适合作为晚餐，低脂低热量，让你吃饱还能瘦。

首先，提到低热量食物，魔芋绝对是首选。很多人以为魔芋是一种新奇的食物，其实它在我国已有3000年的种植历史，是众所周知的低脂肪低热量食材。市面上有很多魔芋制品，比如魔芋结和魔芋豆腐，都是大家常见的。不过，你试过魔芋面条吗？

小编最近发现了一款宝藏美食——魔芋面条。它由魔芋制成，形状和普通面条无异，作为晚餐即使吃到饱，第二天也不会发胖。每100克仅含11.5大卡热量，就算吃500克，也才不到60大卡，真正做到低脂低卡，饱腹不胖。

而且，它的做法非常简单，开袋即食，随时随地都能享用。它有两种口味，一种是带调料的，另一种是不带调料的。带调料的有黑鸭味、火鸡酱、藤椒酱、香辣牛肉酱、卤肉酱等。不过，小编更喜欢自己DIY，可以做成汤面、凉拌或者油泼，加入一些蔬菜和肉，味道绝佳。

作为晚餐，这款魔芋面条非常合适，价格也不贵，领券后只需5.9元，相当于一瓶水的价格，既经济又方便，低脂低卡，非常适合减肥的朋友囤积。

希望这些建议能帮助到正在减肥的你，祝大家都能在春节期间展现最美的自己！

　　方便面大家都吃过吧，特别是上班族，上班太忙时，没有时间订饭，来不及做饭时，都会选择用方便面解决了，虽说方便，但它的热量也非常高，一碗大约在四五百大卡，特别不适合上班的朋友，如果你也有这个苦恼，那不妨试试这款荞麦方便面[健康吃瘦网]。

　　整体是用荞麦面制作的，黑小麦小于等于70%，荞麦粉大于30%，0脂肪低卡路里，最关键的一点就是它不需要煮，倒上开水等待5分钟就好了，不过它里面是没有调料的，这样就更方便了，不管是做汤面，还是炒面，或是拌面，都非常方便。

　　平时加班太晚回家，肚子咕噜噜叫，那这时就可以给自己煮上一碗荞麦面，放点蔬菜，放个鸡蛋和牛肉卷，有肉有菜还有主食，真正实现吃饱还会变瘦，就算是年前不减肥，年后你肯定也需要减肥，提前囤点准没错。

　　这最后要向大家推荐的就是玉米，也是我最近减肥吃过最多的主食了，首先是它的热量低，每100克玉米，也就不到200大卡，其次就是它的营养高，含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，最重要的就是它的饱腹感强啊，早上吃上一根玉米，都能挺到下午。

　　每次吃晚餐时，我就半个玉米，一些蔬菜，营养均衡又健康，然后还能让你吃饱吃好，轻松实现不用饿肚子，还能瘦，不过就是每次煮玉米时，我觉得比较麻烦，每次都得煮1个小时才能好，如果选择现吃现买，我还需要绕远路，直到我入手了这款玉米。

　　小编觉得非常方便，每一根都是煮好的，之后塑封起来了，想吃的时候放到锅中蒸10分钟，或是用微波炉叮5分钟，一根玉米就好了，简单方便，随吃随开，特别适合减肥的朋友们，然后这个玉米还是东北粘玉米，就算不减肥，买点回家给父母也是可以的[517doudou.com]。

　　正好现在还要活动，领券立减11元，一件到手仅要28.9元，里面共有8根玉米，每一根都在260克，就算不减肥，用来炖菜味道也是极好的，特别合适哦

　　以上就是小编为减肥人士盘点出来的3款主食，每一款都是必囤的哦，当做晚餐正合适，轻脂热量低，让你吃饱还能瘦，特别是最后一款的玉米，不仅能当主食，还可以做菜哦~

　　关于减脂期晚上主食吃什么到此分享完毕，希望能帮助到您。