坚持不吃晚饭三年感受，不吃晚饭真的会身体更健康吗 [晚上减肥]

大家好，今天我来分享一下关于我坚持三年不吃晚饭的体验，以及探讨不吃晚饭是否真的能让身体更健康。对于这些问题，很多人可能还不太清楚，所以今天我会详细分析一下我的感受和看法。希望对你们有所帮助，如果喜欢这篇文章，欢迎关注我们的网站哦，谢谢支持[微信：junge239]！

1、我自己亲身实践了长时间不吃晚饭，到现在已经坚持了三个月。

2、这个实践的灵感来源于一次偶然的阅读，我读到一本关于轻断食的书，书中建议每周有一天完全不进食或者不吃晚饭。我个人觉得“过午不食”的理念很有道理，于是决定尝试不吃晚饭[www.517doudou.com]。

3、我在今年八月份正式开始了不吃晚饭的实验。我采取了循序渐进的方法，最初的一个星期逐渐减少晚餐的食量，然后慢慢过渡到完全不吃。刚开始的时候，减少食量和开始不吃晚餐是对意志力的考验，因为一旦开始吃就很容易多吃，不容易控制。在完全不吃晚饭的初期，前几天晚上会感到有些饿，但只要熬过那段时间，饥饿感就会减轻。经过两个星期，我就习惯了晚上不吃饭，也不再感到饿了。

4、其实在正式开始这个实验之前，我也做了一些准备工作，查阅了关于不吃晚饭的资料和理论依据。我特别阅读了一些书籍，书中提到饥饿是一种主观感受，而空腹是一种状态，刻意保持一定的空腹状态对身体有益。从中医的角度来看，“过午不食”是有一定道理的，因为晚上人体的阳气收敛，需要休息和静养。通常我们认为吃饭是为了补充能量，但实际上吃饭也在消耗我们的能量和阳气。因此，有一种说法是：“你在吃饭，饭也在吃你。”

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　　5、在亲身试验中我渐渐发现，其实我们人体并不需要那么多食物，特别是现代社会，我们吃进的食物营养已经大大超过身体的实际需求，所以才有那么多人肥胖。特别是晚饭，其实不是我们人体所必须的，只不过是我们生活中养成的一个习惯，习惯了吃晚饭，或者是把吃完饭当做一种社交或家人聚餐交流的一种形式。

　　6、我跟别人说我现在晚上基本上是不吃晚饭的，很多人会感觉很惊讶：不吃晚饭不会饿吗？会不会营养不良？会不会把胃饿坏了？我现在坚持3个多月了，身体健康良好，也没有说体重下降很多，胃也没有出现过不适。相反，不吃晚饭，我倒是节省了很多时间，身体感觉更轻盈，也不会觉得饿，也不会担心身体肥胖。反倒是偶尔晚上吃饭，胃会感觉比较实，会有不适感。

　　7、吃不吃晚饭，都是一种习惯，我已经养成了不吃晚饭的习惯，我现在的体会是不吃晚饭比吃晚饭身体会感觉更舒服。很多时候是观念影响行为，你认为要吃晚饭，不吃晚饭会对身体不好，因此你吃晚饭。我认为吃晚饭对身体不好，不吃才是对身体好，所以我选择不吃晚饭。到底哪种做法是对的呢？很难说绝对。很多东西需要你去亲自实验和体会，你才会体会到其中的奇妙。不信，你也可以试试，挑战一下，突破有些你觉得看似不太可能的事情。

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　　关于坚持不吃晚饭三年感受，不吃晚饭真的会身体更健康吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。