女生减肥吃什么，适合女生吃的晚餐 [晚上减肥]

女生瘦身餐推荐，健康晚餐食谱

本文将为大家介绍一些关于女生瘦身期间适合吃的食物，以及健康晚餐的搭配建议，希望对大家有所帮助，别忘了收藏我们的网站哦！

大家好，我是小厨娘小欣，每天坚持亲自下厨，用最普通的食材，做出最可口的家常美食，欢迎大家的关注！

春天的晚餐这么吃，既满足味蕾又能吃饱，补充能量还不发胖！

爱美是女人的天性，在这个追求苗条的时代，女生变美的第一步就是拥有苗条的身材。春天来了，天气逐渐变暖，姐妹们又开始了新一轮的减肥计划。三月不减，四月就会后悔，减肥无非就是控制饮食和增加运动，运动相对容易，但控制饮食却有些挑战，吃对了才能事半功倍，吃错了可能适得其反。

今天小欣为大家推荐一道非常适合作为晚餐的沙拉。春天的晚餐这么吃，既满足食欲又能吃饱，补充能量还不长胖，减肥期间千万不要错过，低脂、饱腹、健康。学会了可以根据自己的口味变换花样。相信你一定会越吃越苗条，越吃越美丽。

所需食材：

鸡蛋，虾，圣女果，胡萝卜，青豆，玉米，小黄瓜，生菜，茼蒿，果醋，橄榄油，胡椒粉。

制作步骤：[www.517doudou.com]

1. 将鸡蛋放入锅中煮七分钟，捞出后过冷水，剥壳，用切蛋器切成6份。也可以简单地对半切开，根据个人喜好灵活选择。

2. 将去壳的野生虾仁，玉米，青豆和胡萝卜一起放入开水中煮两分钟，捞出并控干水分。

3. 圣女果洗净后对半切开，小黄瓜去掉顶花后清洗干净。将所有准备好的食材装盘备用。

这样一道美味又健康的瘦身沙拉就完成了，希望大家喜欢！记得关注我们的网站，获取更多瘦身餐食谱哦。

　　4、生菜清洗干净，切成长条，茼蒿一边清洗一边将叶子摘下来，没有茼蒿，也可以用紫甘蓝，苦菊这些食材，都是可以生吃的。

　　5、接下来调一碗灵魂酱汁，一小勺胡椒粉，一大勺橄榄油，两大勺苹果醋，用筷子充分的搅拌均匀。

　　6、把所有的食材都装在一个沙拉碗里，倒入调好的酱汁，搅拌均匀开吃吧，简单吧，三月又到了吃草的季节了。要想夏天四月不伤悲，三月就得行动起来了。这碗沙拉低脂低热量，食材丰富，营养丰富，爱美的女生吃起来吧。每天晚餐来一碗，体重悄悄的瘦下来了。

　　1、不想调酱汁的话，也可以超市里买现成的沙拉酱，不过那种热量都比较高，所以还是建议大家自己用苹果醋来调，效果更好[健康吃瘦网]。

　　2、所有的食材都可以按照自己的喜好来灵活选择。

　　3、愿这个三月你能瘦成自己想要的模样。加油。

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　　雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超7个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！

　　好了，关于女生减肥吃什么和适合女生吃的晚餐的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！