懒人减肥晚餐100例 方便面10种懒人吃法 [晚上减肥]

懒人专属减肥晚餐100道食谱推荐 方便面的10个懒人创意吃法

大家好，今天我将为大家分享一些关于懒人专属减肥晚餐的100个食谱示例，以及方便面的10种懒人创意吃法。这些简单易做的食谱或许能帮助到那些还不太了解如何轻松准备减肥餐的朋友们，赶紧来看看吧！

目录

1. 方便面的10种懒人创意吃法

2. 懒人晚餐的定义

食谱一：番茄荷包蛋方便面[www.517doudou.com]

**材料**：方便面、番茄、小油菜、鸡蛋、花生油、盐、醋、姜、香油、葱、水

1. 在锅中倒入油，加入葱姜炒香，然后放入切好的番茄丁，用小火慢慢炒至软烂。

2. 倒入开水，打入一个荷包蛋，用中火煮至蛋黄凝固后，捞出放入碗中，加入少许醋和香油。

3. 将面饼和调料放入锅中，搅拌均匀，盖上锅盖煮3分钟，再加入小油菜和少许盐，继续煮一分钟后，倒入碗中即可享用。

食谱二：咖喱炒方便面

**材料**：方便面、洋葱、胡萝卜、青椒、猪肉、咖喱

1. 将洋葱、胡萝卜和青椒切丝，猪肉剁成末，方便面提前泡软。

2. 在热锅中倒入油，煸炒猪肉，然后加入洋葱、胡萝卜和青椒，翻炒均匀。

3. 加入少量热水和咖喱块，用小火煮至咖喱融化，放入泡好的方便面，炒匀后即可出锅。

食谱三：蒸蛋方便面

**材料**：鸡蛋、方便面、生抽、香葱

1. 将方便面煮熟后放入冷水中冷却，然后捞出切段。

2. 将蛋液打散，加入1.5倍的清水和少许盐，搅拌均匀。

3. 将方便面放入碗底，慢慢倒入蛋液，撒上葱花，盖上保鲜膜。

4. 在蒸锅中烧开水，放入碗蒸10分钟，关火后再虚蒸5分钟即可。

食谱四：海鲜番茄方便面[健康吃瘦网]

**材料**：姜、料酒、白胡椒粉、番茄沙司、方便面、鲜虾、鱿鱼

1. 将鱿鱼清理干净，鲜虾去头剥壳，背部划一刀挑去虾线，用姜片和白胡椒粉腌制十分钟。

2. 在锅中加水和料酒烧开，放入虾和鱿鱼焯水，煮约一分钟后捞出过凉水沥干。

3. 热锅后将方便面的油包倒入锅中，加入番茄沙司中火炒香，加入清水煮开，放入虾和鱿鱼，加入调味包调味。

4. 另起锅烧开水，放入方便面煮一分钟，捞出沥干，与海鲜拌匀，撒上干罗勒碎即可。

食谱五：火腿蛋炒方便面

**材料**：葱、姜、蒜、小油菜、鸡蛋、方便面、火腿肠、生抽、白糖、十三香

1. 将小油菜洗净，滑炒鸡蛋后盛出，火腿肠切片。

2. 在锅中热油，爆香葱姜蒜，加入火腿肠和小油菜翻炒。

3. 放入煮好的方便面，加入生抽、白糖和十三香调味，炒匀后即可出锅享用。

希望这些懒人专属的减肥晚餐食谱和方便面的创意吃法能够帮助到大家，轻松享受美味的同时也能保持健康。

　　2、热水煮方便面，1分钟左右，捞出沥干。

　　3、锅内放油，入葱姜蒜爆香，加油菜，香肠，放入白糖和方便面，加生抽，盐和味精，翻炒均匀即可。

　　材料：胡萝卜、洋葱、青椒、泡面、鸡蛋、盐

　　1、胡萝卜、洋葱、青椒洗净切成丝，泡面用开水泡一分钟，捞出控干。

　　2、泡面放在碗中，加入切好的胡萝卜丝、洋葱丝、青椒丝。打入两个鸡蛋，加适量的盐调味，加少许泡面调料粉包拌匀。

　　3、平底锅加入少许油，小火加热，将拌好的泡面糊倒入平底锅中，铺平小火煎制。

　　4、一面金黄后，翻面另外一面也变金黄，蛋液完全凝固即可。

　　材料：方便面、鸡柳、奥尔良粉、喼汁、鸡粉、生粉、生抽、蜜糖、香油

　　1、鸡柳洗净沥干，用叉子扎松，用奥尔良粉，喼汁，鸡粉，生粉，生抽，蜜糖和香油，充分按摩后腌一晚上。

　　2、锅中烧开水，投入面饼，煮到七成熟，捞起沥干，放少许鸡粉和香油拌匀。

　　3、鸡柳一分为二，用方便面卷起鸡柳，扎紧放到全蛋液中。再粘上生粉。

　　4、平底锅中热油，下鸡柳煎至二面金黄即可。

　　材料：干脆面、咸蛋、胡萝卜、圣女果、柠檬、豆芽、方便面调料、沙拉酱、

　　1、将干脆面压碎，方便面料包倒一小半，拌匀倒入碗中。

　　2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切长条，加入沙拉碗中。

　　3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。淋上沙拉酱，拌匀即可。

　　材料：方便面、瘦猪肉、包菜、紫甘蓝、胡萝卜、水发木耳、牛奶、奶酪

　　1、猪肉、包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳、奶酪均切丝。

　　2、锅烧热，将方便面中油包放入锅中，烧至六成热。下肉丝炒散。再下包菜、紫甘蓝、胡萝卜和木耳丝炒匀，放调味料和香料包，炒匀后放入牛奶，焖至牛奶刚干，盛出。

　　3、锅中加水烧沸，下方便面饼，煮一分钟，捞出沥干，放少量橄榄油拌匀。

　　4、将面条和炒好的蔬菜丝拌匀，倒入铺上锡纸的烤盘中，撒上奶酪丝。放入预热160度烤箱的中层，上下火烤15分钟。取出即可。

　　1、所谓的懒人晚饭，放学回来吃吃零食水果，不做饭不行，做饭又吃不了多少，菜就更不用炒了，想要开个荤就放假回家再吃吧！

　　2、下班，五分钟搞定的懒人晚餐，番茄荷包蛋焖面，汤汁浓郁，酸辣开胃，好吃到连汤都不剩！

　　3、懒人晚餐。既不用洗锅，也不用洗菜。更不会被油盐熏！

　　文章到此结束，如果本次分享的懒人减肥晚餐100例和方便面10种懒人吃法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！