早上跳绳容易瘦还是晚上，早上空腹跳绳和晚上跳绳哪个效果更好 [晚上减肥]

大家好，很多朋友可能对早上跳绳和晚上跳绳哪个更有利于减肥不太清楚，所以今天我想和大家聊聊这个话题，特别是关于早上空腹跳绳和晚上跳绳的效果对比，希望能够解答大家的疑惑，帮助大家找到最适合自己的方式。以下是一些相关的分享，一起来看看吧！

1、我有一个朋友，一直坚持在早上空腹跳绳。

2、她每天大概早上7点开始，空腹跳大约5000个。

3、而我则和她相反，我觉得早上时间太赶了，根本挤不出空闲来跳绳。

4、而且跳完绳还得去洗澡，这么一整套下来，至少要比平时早起一个小时。

5、让一个习惯七点多起床的人六点多就起来，我真的是做不到。

6、我通常选择晚上跳绳，晚饭后休息两个小时，一般在九点半左右开始跳。

7、所以我想表达的是，早上跳绳还是晚上跳绳，其实在效果上并没有绝对的优劣之分。

希望这些分享能对大家有所帮助，找到最适合自己的跳绳时间[517doudou.com]！

　　8、因为决定减肥效果好坏并不只有“早上”“空腹”“晚上”这3个因素。

　　9、还牵涉到你跳多少个，消耗的卡路里多少，跳绳的频率（每天还是隔天）以及你的饮食等等。

　　10、所以你不用太纠结到底是早上还是晚上，根据你自己的作息和习惯来制定时间就好。

　　11、我个人反而不太推荐空腹的状态去跳绳，因为跳绳的消耗很大，很有可能跳到一半就饿了，这直接就可能导致你都无法完成预定的训练目标，这样效果也会打折扣[www.517doudou.com]。

　　12、我之前吃晚饭以前去跳过，结果就是半当中就有饥饿感，虽然坚持这跳完了，但是迫不及待的回家找东西吃。

　　13、这种情况还可能导致不经意间多摄入了热量，等于白练了。

　　14、最后啰嗦一句，我们减肥的本质是制造热量缺口，保持每天总的热量摄入小于热量消耗，只要遵循和做到这个原则，就可以慢慢的瘦下来了。

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的早上跳绳容易瘦还是晚上和早上空腹跳绳和晚上跳绳哪个效果更好问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！