晚上不吃晚餐真的能减肥吗？晚饭不吃会瘦吗 [晚上减肥]

不吃晚餐是否真的有助于减重？跳过晚餐能瘦下来吗？[微信：junge239]

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本文目录

跳过晚餐能变瘦吗？

不吃晚餐是否真的能减重？

晚餐吃得少是否真的有助于减重[www.517doudou.com]？

每天不吃晚餐是否能让人变瘦？

　　不吃晚饭可能会瘦，等于是完全靠饿瘦下来的，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来，减肥期间晚上不吃晚饭是可以快速瘦体重，但是不健康。减肥期间不建议尝试用不吃晚饭的方法来减肥。

　　可能短时间内体重会有所下降，但是最后并没有比较理想的减重效果。因为不吃晚饭就相当于没有摄入脂肪、糖等物质，而身体的活动又需要消耗这些物质，所以短时间内体重会因为脂肪的消耗而下降

　　1、因为晚上吃得少不一定就能让人减肥，主要看摄入的总热量、食品的种类以及饮食的平衡性等方面，如果总热量仍然超过了身体需要的热量，那么即使晚上吃得少也不会减肥

　　2、如果想要通过饮食控制来减肥，应该在摄入总热量的基础上，增加身体代谢的热量消耗，比如适量运动、增加日常活动等方式

　　3、同时还要保证饮食的均衡和多样化，避免营养不良

　　长期不吃晚饭是肯定会瘦的，不过这种习惯是不健康的，想要瘦下来必须记住早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。吃饭吃七分饱，晚饭在六点左右吃，还有就是管住嘴迈开腿。一定会健康瘦下来的。切记不要剑走偏锋，对身体有很大的伤害。

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