晚上吃西红柿减肥吗 晚上吃西红柿可以减肥吗 [晚上减肥]

晚上吃番茄能减肥吗？晚上吃番茄有助于减重吗？

今天要和大家聊聊关于晚上吃番茄是否能减肥的问题，同时也会解答晚上吃番茄是否有助于减重的疑问。如果这正好能解决你目前的困惑，别忘了关注我们的网站，现在就开始阅读吧！

夜间番茄减肥法并没有严格要求你必须如何食用番茄。你可以选择直接生吃，把番茄当作水果，也可以根据自己的口味做成各种番茄菜肴，操作非常简单。不过，各位朋友需要注意，煮熟的番茄中番茄红素的含量是生番茄的1.6倍，所以建议大家尽量将番茄煮熟后再食用，这样更有利于健康。接下来，我们将为大家介绍几款美味又营养的番茄食谱！

食材准备：番茄（选择大个的肉质番茄）、鸡蛋

1. 将番茄去皮并切成小块，打散鸡蛋，加入少许盐搅拌均匀；

2. 锅中倒入油，加热至高温后关火，利用余温将鸡蛋炒至八成熟，然后盛出备用；

3. 接着在锅中炒番茄，加入适量的盐、糖、陈醋和酱油进行调味；

4. 番茄炒好后，加入之前炒好的鸡蛋，搅拌均匀后即可装盘。

番茄意粉做法：

1. 将番茄切成小块，准备500克全麦意大利面；

2. 调制酱料，将3勺橄榄油、2勺醋、1个蒜末、1/2勺胡椒粉、1/4勺红辣椒粉和1/2勺盐混合，搅拌均匀后冷藏30分钟；

3. 将意大利面煮熟后，把番茄加入酱料中搅拌均匀；

4[健康吃瘦网]. 享用意大利面时，可以搭配制作好的番茄酱料一起食用。

希望这些食谱能帮助你在享受美食的同时，也能达到减肥的效果！

　　可以分成4份，每一份含有250卡路里，10克脂肪，50克碳水化合物和5克脂肪，10克蛋白质。当面团的外层皮出现硬壳的时候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分钟。然后捞起来。

　　在成型的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分钟后完成。

　　可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纤维和9克蛋白质。

　　把橄榄油放在锅里加热，加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺红辣椒粉。

　　加上酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟，使糖完全融化，然后稍稍放凉。

　　把以上制好的酱料装在一个罐子里，然后放进三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。

　　可以分成6份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。

　　切5个中等大小的西红柿，放在搅拌机里面，添上半条已去籽的黄瓜，1/2杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟之后，放在冰箱里冷藏十五分钟。

　　可以分成4份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

　　取250克的西红柿，放在垫了一层锡纸的碟子上加热。加上一勺的橄榄油，加上一点香菜叶以提香味，1/4勺的盐[517doudou.com]。用文火蒸半个小时。可以分成6份，每份含有53卡路里，3克脂肪，7克碳水化合物，2克纤维和112毫克钠。

　　好了，关于晚上吃西红柿减肥吗和晚上吃西红柿可以减肥吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！