晚餐只吃苹果可以减肥吗，每天晚上吃一个苹果可以减肥吗 [晚上减肥]

晚餐仅靠吃苹果能减重吗？每晚吃一个苹果有助于瘦身吗？

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本文目录

1. 每天吃一个苹果能帮助减重吗？

每天晚上吃一个苹果可以减肥吗

　　苹果的营养价值很高，而且热量极低，具有美容养颜等很多的作用。减肥期间如果做到均衡营养、严格控制热量摄入的话，可以每天晚上吃一个苹果，既能起到饱腹的作用，也对身体是好的。长久坚持是可以起到减肥的功效的。但是减肥光靠饮食是不够的，平时需要适量的运动来消耗多余的热量[微信：junge239]。

　　每天晚上吃一个苹果在一定程度上是可以达到减肥的目的的。苹果当中含有丰富的膳食纤维，睡觉之前食用一个苹果能够促进肠胃的蠕动，并且还可以加速废物的排除，使得体内的消化液分泌加速。但是如果脾胃虚弱，应该注意避免晚上食用苹果，以免引起身体不适。

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