晚餐吃什么容易瘦(老婆每天晚餐坚持吃它) [晚上减肥]

标题：晚餐这样吃轻松瘦身（老婆每晚坚持吃这道菜）

本文将和大家探讨晚餐如何选择食物有助于减肥，以及我老婆每天晚餐必吃的一道菜的相关经验，希望对大家有所启发。别忘了关注我们的网站哦！

减肥的关键无非就是“控制饮食，增加运动”。道理大家都懂，但在快节奏的生活和学习压力下，抽出时间锻炼实在不易。不过，我们可以从饮食入手，不是提倡节食，而是要合理、规律地进食。通过减少热量摄入，同样能达到减肥的目的[健康吃瘦网]。我老婆之前体重130多斤，一直觉得自己太胖。后来她下定决心减肥，每天将热量摄入控制在1000大卡以内，坚持了两个月，轻松瘦了下来。今天，我要和大家分享一道她在减肥期间常吃的菜——果醋紫藕。朋友们，你们喜欢这道菜吗？喜欢的话，记得在评论区告诉我哦！

所需食材：

藕两节、紫甘蓝半个、苹果醋两勺、蜂蜜一勺

制作步骤：

1. 将藕去皮，洗净后切成薄片，放入锅中煮熟。

2. 取半个紫甘蓝和半个苹果，放入料理机中，再加入一碗凉开水，打碎后过滤取汁。

3. 在紫甘蓝汁中加入蜂蜜，充分搅拌均匀，蜂蜜的量可以根据个人口味调整。

4. 将煮熟的藕片放入紫甘蓝蜂蜜汁中浸泡，使其充分入味。

这样一道清爽又健康的果醋紫藕就做好了，希望大家喜欢！记得在评论区分享你们的想法哦！

　　9.将煮好的藕捞出过冷开水，这样让藕片更爽脆。

　　10.把藕片放入紫甘蓝汁里浸泡[www.517doudou.com]。封上保鲜膜，放冰箱冷藏，一小时后即可。

　　材简介1、藕是莲藕的地下茎的膨大部分，莲藕属睡莲科。莲藕主要分布于长江流域和南方各省、秋、冬及春初均可采挖。2、藕呈短圆柱形，外皮粗厚，光滑为灰白色或银灰色，内部白色；节部中央膨大，内有大小不同的孔道若干条，排列左右对称；体较重，质脆嫩，在我国食用栽培的莲藕，可分为两大类：第一类为藕用种。其根茎较肥大，外皮白色，肉质脆嫩，味甜，产量高，结莲子不多；第二类为莲用种，莲较小，肉质稍带灰色，品质较差，但结果多，主要采收莲子。3、作为蔬菜食用以藕用种为主。莲藕，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。

　　这道果醋胭脂藕大家喜欢吗？

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　　关于晚餐吃什么容易瘦的内容到此结束，希望对大家有所帮助。