晚餐吃啥不胖还减肥 要减肥的美女看过来 [晚上减肥]

晚餐怎么吃才能减肥又不发胖？想瘦身的美女快看过来！

大家好，很多朋友可能还在为晚餐如何选择才能既不胖又能减肥而苦恼，别担心，今天我就来和大家聊聊这个话题，并分享一个适合减肥期间的晚餐食谱[517doudou.com]。文章可能会稍长，但满满的干货，希望能对大家有所帮助，赶紧来看看吧！

想瘦身的美女们注意啦！晚餐这样吃，轻松减脂又健康，怎么吃都不怕胖！随着天气渐渐变热，小裙子也开始上身了，最怕的就是腿粗腰圆。你是不是也正在默默努力减肥呢？俗话说，减肥如整容，减肥不仅能提升颜值，让人看起来更精神，还能减轻身体的负担，更健康。不过，减肥也要讲究科学方法哦。今天，我要推荐一款适合减肥期间的晚餐，晚餐对于减肥可是至关重要的。它就是——卷心菜沙拉，营养丰富又低脂低热量，快来一起学习怎么做吧。

所需食材：

– 卷心菜 1/4棵

– 培煎芝麻味沙拉汁 适量

– 精盐 少许

做法步骤：

1. 这款沙拉汁是我常用的，以前在丘比的包装上看到过标注含转基因大豆，不过现在没有了。这款沙拉汁非常适合用来做蔬菜沙拉，不会太甜。

2[健康吃瘦网]. 超市里有时会把卷心菜叫做甘蓝，这种甘蓝比普通的卷心菜更圆润一些，而普通的卷心菜会扁一点。不过我还是觉得它就是卷心菜。

3. 将卷心菜的老叶剥去，纵向切成两半，然后横着切成细丝，大约1毫米粗细。

这样一份简单又健康的卷心菜沙拉就做好啦，赶紧试试吧，让你在减肥的道路上不再为晚餐发愁！

　　4.准备一盆冰水。我是在凉开水中加冰块来制造冰水的。

　　5.卷心菜丝在盐水中浸洗5~10分钟，然后放入冰水中浸泡5分钟左右，直到卷心菜丝变脆。

　　7.食用前将适量沙拉汁与卷心菜丝拌匀即可。

　　选购技巧1、优质卷心菜相当坚硬结实，放在手上很有分量，外面的叶片呈绿色并且有光泽。但是，春季的新鲜卷心菜一般包得有一些松散，要选择水灵且柔软的那种。2、虫咬、叶黄、开裂和腐烂均是卷心菜常见的缺点，可以很容易察觉，应避免食用上述任何严重损坏的卷心菜。储存简述1、切开的卷心菜容易从刀口处变质，所以最好买完整的卷心菜，从外层按顺序食用会保存很长时间。用刀从卷心菜的根部至菜心斜切可以很容易地剥掉外皮。2、为防止卷心菜干燥变质，可以用保鲜膜包好放入冰箱冷藏保存。

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　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的晚餐吃啥不胖还减肥和要减肥的美女看过来问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！