连续15天不吃晚饭会瘦吗(连续99天不吃晚饭) [晚上减肥]

连续99天不吃晚饭能瘦吗？(连续15天不吃晚饭)

其实，关于连续99天不吃晚饭能否瘦的问题并不简单，但很多朋友对连续15天不吃晚饭的效果感到困惑。因此，今天我将为大家详细分析一下相关知识，希望能对大家有所帮助。下面我们就一起来看看这个问题的具体分析吧！

1[www.517doudou.com]. 自从上班以来，各种应酬不断，酒局数不胜数。为了给领导留下好印象，我总是尽力陪酒，喝着喝着就容易过量，结果不仅身体难受，还忍不住吃东西来缓解。这样一来，体重迅速增加。到最后，工资没涨，奖金没多，血压和肚子倒是大了起来。怎么办？只能开始减肥了！

2. 在安徽的时候，我已经意识到自己需要减肥。那是一个夏天，从周日到周四，我每天晚上只吃桃子或苹果，并坚持跑步半小时，一周轻松减掉7斤。然而，到了周五晚上，无论多晚，总会接到电话，朋友们应该能猜到是什么电话。结果一周的努力白费了，我又失败了。作为一个喝凉水都会长肉的人，我只能继续努力。下周再接再厉，但情况依旧。为了别人的幸福生活，我只能牺牲自己的减肥计划。

3. 就这样，在安徽的减肥彻底失败了，完全失控。之后，我继续毫无节制地吃喝，体重继续增加。有一次休假，和孩子玩的时候，孩子拿出秤来称体重，我也跟着称了一下。结果让我大吃一惊，竟然接近200斤了。意识到减肥刻不容缓，我再次踏上了减肥的道路。10月17日，经常一起喝酒的同事休假回家，18日晚上我只吃了点素菜，19日干脆什么都不吃了。刚开始真的很难受，但我知道只要坚持三天就会习惯。不过，连抖音和头条都知道我没吃饭，晚上一直推荐美食图片，真是煎熬。更糟糕的是，有一次特别想吃饺子，但食堂吃不到。过了两天，同乡请我吃饭，我告诉他已经开始减肥，不吃晚饭。他坚持让我出来坐坐，最后我去了，他们点的饺子、酒和其他菜，我只能看着他们吃。这次经历让我深刻体会到，这不仅是煎熬，更是挑战。还好，我坚持住了。之后，类似的饭局我参加过好几次，坐着看别人吃已经成为习惯。

4. 对于一个从小就喜欢面食的北方人来说，面食是生活中不可或缺的一部分。但是，面食含糖量高，是减肥的一大障碍，只能放弃[微信：junge239]。从10月19日开始，我晚上不再吃饭，但白天还是吃得多，尤其是喜欢的面食。平时我的原则是有馒头就不吃米饭。11月底休假回家称了一下，体重没减多少，看来光靠不吃晚饭效果有限。于是，我决定从早餐开始控制，连馒头也不吃了，中午只吃一个馒头，晚上继续不吃。到了12月底，我成功减掉了15斤左右，算是小有成就吧！期间量了几次血压，明显正常。之前因为肚子大而收起来的毛衣，现在正好能穿了。不过，离我的目标还有10斤，我身高180cm，打算减到170斤。

5. 经过多次减肥失败，我特意分享自己的经验。首先，单靠节食减肥是不可取的，胃受不了，也不能委屈自己。朋友们千万不要这样做。

6. 对于药物减肥，我不推荐，因为我自己也没试过。

希望这些分享能对大家有所帮助，减肥是个长期的过程，需要科学的方法和坚持不懈的努力。祝大家都能成功达到自己的目标！

　　7、网上的减肥食品，不推荐，烧钱不说，有没有效果我也不知道，没吃过！

　　8、早餐，鸡蛋，小米粥(加花生，养胃)。

　　9、午餐，减主食，不吃最好，其他正常。

　　10、晚餐，可吃些蔬菜、水果，保证胃里有东西，但主食可不能吃，禁忌。

　　11、运动，我推荐早上起来跑步，不用太多，2公里就可以，实在起不来就晚上，但是晚上比早上效果差点，多加一公里吧！

　　12、这样做，既可以减肥，也不用受罪，健康快乐减体重，舒舒服服过日子。

　　文章分享结束，连续15天不吃晚饭会瘦吗和连续99天不吃晚饭的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！