适合晚上减肥吃的水果？减肥期间最适合吃哪些水果 [晚上减肥]

大家好，很多朋友可能不太清楚哪些水果适合在晚上吃来帮助减肥，以及在减肥期间最适合选择哪些水果。没关系，今天我将为大家详细介绍一些适合晚上减肥时食用的水果，以及减肥期间推荐食用的水果，帮助大家更好地管理饮食。记得收藏关注哦，以免下次找不到这篇文章！

1、苹果和橘子

每100克苹果含有52大卡热量，每100克橘子含有53大卡热量。

2、增强饱腹感，富含钾元素，有助于消除水肿，低血糖生成指数（GI），热量低，同时维生素C含量丰富。

3、草莓和木瓜

每100克草莓含有32大卡热量，每100克木瓜含有39大卡热量。

4、草莓和木瓜有助于脂肪的分解，缓解便秘问题[微信：junge239]。作为酸性水果，维生素E可以有效分解油脂。

5、葡萄柚和猕猴桃

每100克葡萄柚含有33大卡热量，每100克猕猴桃含有61大卡热量。

6、这两种水果热量低，能够促进肠胃蠕动，增强免疫力，同时有助于提高新陈代谢。

7、西梅和圣女果

每100克西梅含有39大卡热量，每100克圣女果含有22大卡热量。

希望这些信息对大家在减肥期间选择水果有所帮助[健康吃瘦网]！记得保持良好的饮食习惯，配合适量运动，才能达到更好的减肥效果哦。

　　8、低脂回进身体排毒低热量之王,助脂肪燃烧

　　9、番茄18大卡/100G—饥饿感强烈可以多吃，推荐?????

　　10、富含维生素,低热量高饱腹富含膳食纤维,易消化

　　11、黄瓜15大卡100G—饥饿感强烈可以多吃，推荐?????

　　12、富含膳食纤维,脂肪少低卡低脂,营养丰富

　　13、水果玉米86大卡/100G

　　14、促进消化,高饱腹感高膳食纤维,清除自由基

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